☆★grace8805減重札記☆★

英洋

看過你的這幾天歷程  衷心給您一個建議

如果要減肥 第一步就是---吃早餐 !

也是第一條規則 --- 早餐一定要吃 !!! 為什麼呢 ? 容我說明如下

這不是我呼弄的  這是醫學報導指出了 -- 因為呢 吃早餐,熱量進入

體內 身體的熱量循環機制 才會醒來 開始啟動  也就是說你身體的

燃燒脂肪熱量的 這個主程式才會開始運轉 然後包括前晚吃進的

食物剩餘的熱量才會開始進行消耗消化 循環機制才開始運行--

所以說要減肥第一步 就是晚上八點後不要進食 早上早一點起來

[因為如果晚上八點後會餓就早一點睡覺 ] 一定要吃早餐 而且

盡量要吃營養一點 應該說是一天中最豐盛的一餐 ---

第二點---關於量體重

為什麼體重早上跟晚上量會有不同? 這本來就很正常 用常理去想

經過一天你會吃進很多食物 還會有飲料啊 , 水啊 進入妳的身體 --

這些東西如果還沒完全消耗完排出體內 就會增加妳的體重的--對吧?

所以體重 應該是早上 起床排完便後 再量比較準確 之後每天也是一樣

固定在早上量 --- 以上為在下淺見-----

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-8-25 19:05 編輯 》

alantw0724

這位大大~早上量和晚上量一定有差, 只是1公斤左右較正常, 除非是晚上量體重前喝太多水...個人減肥經驗