☆★阿毛仔的 減重札記☆★

阿毛仔

☆★阿毛仔的 減重札記☆★

說到減重我就有很深刻的體認
我的目前身高是170CM 63KG 24歲
我減肥的時候是在我大學2年級，當時78KG 。因為覺得胖胖的交不到女朋友 就下定決心來減肥
我花了半年的時間來減肥，不喝甜的飲料，也盡量少吃澱粉類的東西，一剛開始真的很辛苦
半年下來，我一共減了20公斤，最瘦的時期應該是58KG，目前有在運動，盡量保持下去
我認為減肥是一件需要極大意志力的事情，並不是1個星期就能有效果的，一定要持之以恆
我在減肥期間不斷的告訴自己：「連減肥這點小事都做不好，你以後怎麼可能去做大事」
雖然聽起來有點怪，可是我已經達到了我想要的效果
每個人都有他適合的減肥方式，但千萬不要太過急躁激進，這樣反而會傷身
我們減肥就是想要身體健康，不要有太多負擔，讓人們有清爽的感覺
如果因為減肥傷害身體，看起來病厭厭的，那不如不要減肥
想減肥的朋友一定要撐下去，運動的方式盡量則有氧運動 EX 慢跑 游泳...等可以持久的運動
一定要超過15~30分鐘 才有效果
加油!加油!加油

芸芸感謝您熱心分享~~~*^^*  

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-7-31 01:14 編輯 》