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[寶寶話題] 孩子不愛吃飯 餓一下也好 [複製連結]

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發表於 2008-7-31 03:44:05 |顯示全部樓層
學齡前孩子的吃飯問題,經常是家長很頭痛的狀況之一。有些孩子吃飯慢吞吞,每餐都超過一個小時;有些挑食的孩子一到學校的午餐時間,更是如臨大敵。筆者長期與家長們討論,有幾點心得可以分享。

首先,菜色盡量多樣化。盡量讓菜色有不同的變化,訓練孩子習慣各種不同的菜餚口感、味道,順便教導相關知識。如此既不會讓孩子餓著,又有助於開展食慾。

話說回來,如果不方便準備多樣菜,或孩子連一樣都不吃,那麼可以考慮適度讓孩子挨餓一下。挨餓讓孩子身體不舒服,適時教導孩子不吃東西或挑食的壞處。也可以在孩子吃完飯後量身高、體重,讓孩子產生成就感,進一步享受用餐的快樂。

嚴格控制零食,只吃正餐。養成定期運動的習慣,有助於增進食慾。把吃飯當成遊戲,先吃完的孩子可以得到獎品。跟孩子講故事,把每盤菜的故事講得趣味橫生,甚至把肚子擬人化,讓孩子「幫助」肚子吃到食物。

此外,不論孩子這餐吃多吃少,都予以鼓勵,才能讓孩子願意主動用餐,輕鬆的氣氛也能促進消化、吸收。若孩子有足夠的能力,讓他自己決定飯量;有時候讓孩子DIY,吃自己包的飯糰、水餃、三明治,一方面培養孩子自主、自律的精神,二方面可以增加生活樂趣。

其實,家長大可不必擔心孩子會餓著;很多家長會不自覺地希望孩子吃下超過他所能負荷的飯量,餵食優先選擇高蛋白含量的食物,有助於長肌肉,也可以用適量的綜合維他命,均衡營養。只要讓孩子又吃了雖不飽但不會太快餓的分量,就可以去進行他的學習或遊戲。

畢竟,吃東西維持生命是人的本能,不需學習就可以發展得很好。等孩子長大,通常這個問題就會自然不藥而癒了。
洪仲清(台北市立聯合醫院早期療育評估中心臨床心理師)


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我贊成孩子不吃飯,父母不要太擔心!

並不是要讓父母不關心孩子,但是太關心孩子和不關心孩子是一樣的,因為過猶不及嘛~~

學會知道問題在哪裡,然後學會找到解決問題的方法,是父母很重要的課題!
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發表於 2008-7-31 17:48:43 |顯示全部樓層

[親情倫理.回覆達人比賽]


對!反正現在都馬是營養過剩,餓一下又沒差!
但是這句話千萬不能給我媽聽到= =
要不然我會被剝皮外加怒罵一小時,
再老一輩眼裡孫子可是寶阿,連皮掉一塊都要呼呼
不可能讓孫子挨餓><
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發表於 2008-8-1 20:18:27 |顯示全部樓層
[親情倫理.回覆達人比賽]
沒錯沒錯,我家大小姐每次吃飯都是拖拖拖,一餐飯吃上大半個小時是
很正常的事情,不過我老媽每次都由他去吃,看電視配飯更是常事,小
二了常常就是來阿嬤餵你吃,我你咧,有時為了吃飯吃太慢要唸他兩句
阿公也跳出來說話了,沒關係啦小孩子還小,唉!我家真的出了一個大
小姐。
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發表於 2008-8-3 02:55:43 |顯示全部樓層
不吃飯的孩子.....幸福的方式是採取不囉唆不強硬要求
正餐一定供應足量  兒子有選擇吃與不吃的權利
正餐不好好吃   家裡不準備零時與鮮奶給他充饑
餓一餐之後    下一餐不敢不吃的   
甚至  以後也不用為了吃飯張弩拔劍   太累人
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發表於 2008-8-3 04:28:07 |顯示全部樓層
我也是這樣,孩子不吃飯就讓他去餓
餓到受不了自然會吃飯
但是老婆可不這麼想
只要孩子不吃飯一定會買其他東西給孩子吃
前幾天就是為了小孩吃思樂冰的事拌嘴
到現在還跟婆不講話呢
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發表於 2008-8-3 14:33:17 |顯示全部樓層
小孩不吃飯,讓他餓一下是對的!
想想小時後我們耍脾氣不吃飯,我爸媽直接把飯菜收起來,讓我們肚子餓只好窩電鍋的白飯來吃的糗樣!
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發表於 2008-8-6 15:28:29 |顯示全部樓層

回覆 #5 派大星 的帖子

小孩子很聰明 常常會試探家長的耐性
如果孩子不吃正餐就換零嘴給他吃  
這樣真的不是好方法  健康方面先不談
光是孩子脾氣個性就很難導正
派大兄 要跟老婆好好溝通  心平氣和分析給老婆聽
拌嘴冷戰不是辦法唷  加油囉
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