豐胸相關的經絡與穴道 .經絡按摩注意事項及 尋找穴道與指壓的方法

芸芸

經絡按摩注意事項

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不需要其它工具，只需用手指壓按即可，最好使用拇指內側指關節為指壓之施力點，但因大多數自我指壓者都是業餘的，所以有時可用指關節揉按，但切記用力施壓，因為穴道是氣血集中之地，千萬記住「水能載舟亦能覆舟」！
   
指壓效果最好的時間是洗澡後，因為沐浴後身體的血液循環會加速，有助於指壓功效的發揮。
   
指壓前最好先在乳房塗抹精油或乳液，按摩時比較好推按，也比較不傷胸部肌膚。
   
倘若指壓腳部穴道感到疼痛難忍時，應放慢速度，以每天慢慢增加次數的方式指壓，讓你的身體適應指壓時的疼痛，也逐漸的回覆該有的生理機制，千萬不能強行指壓，讓身體超出負荷。
   
每次指壓完畢後，要立即喝250㏄∼500㏄的溫開水，幫助身體排除體內的毒素和廢物。
   
最好能夠每天指壓和按摩妳的胸部，幫助胸部的氣血通暢，使乳房細胞能夠獲得所需的營養，以達到豐胸的目的。

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尋找穴道與指壓的方法

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一、 神奇的豐胸經絡指壓法
        中醫所謂的「穴道」是指熱能集中之處，也就是氣、血集中匯集之地。在人體特定的穴道點上指壓或按摩，倘若產生陣陣刺痛，則表示那條經脈不通，也就是所謂的「血淤不通則痛」，反之「通則不痛」！一般而言，想要身體健康就得身體的氣血循環正常，倘若氣血在經絡間滯留不通，此時就會影響相關部位的機能障礙，這也就是所謂的「氣滯」。當你指壓穴位時，其刺激可以傳達到自律神經，對各內臟產生影響，因之體質也同時得到了改善。
        人體的乳房佈滿各種經脈與穴道，想要讓乳房豐滿，自然得先打通乳房上的經脈，促進這些經脈的氣血循環與淋巴循環正常，方能正常供給乳房所需的營養，如此一來，乳房才有能量繼續發育，達到生血豐乳的目的。





二、 指壓距離測量方式
        常用的指壓測量距離有「半寸」、「一寸」、「二寸」、「三寸」，當我們在尋找指壓的穴道點時，通常利用自身的手指長度來做測量依據，因為中醫取穴所用的『寸』，並非一般的制式單位〝2.54公分〞；此處所說的「寸」是一種相對比例的長度，因為每個人的體位大小不一，其「寸」的長度也不相同。下面將詳細介紹常用的距離測量方式：

1.一寸：即中指彎曲如「7」時，第一指關節與第二指關節之間，內側的距離（如左側）。或是拇指的指間關節橫徑為一寸。


2.半寸：即中指彎曲如「7」時，第一指關節與第二指關節之間距離的一半。


3.二寸：即中指彎曲如「7」時，第一指關節與第二指關節之間距離的兩倍。


4.三寸：即伸直手指，自食指至小指四指併攏的寬度距離。

  


三、 指壓施力的方法
        當你在進行指壓時，由於指尖佈滿無數的神經跟血管，所以不建議用指尖做指壓，中醫指壓以拇指內側指間關節為穴道指壓之施力點，但若非專業指壓師，必然無法長久以拇指內側指間關節施力（以本人經驗大約一個禮拜就產生發炎現象），所以建議用食指或中指的關節施力，較不會產生發炎現象而中斷指壓豐胸，唯一要注意的地方是：千萬不要因施力容易而太用力，如此可能沒達到豐胸效果，反而傷了經脈。




四、 尋找穴道的方法
尋找穴道點的方法如下：
1.當手指觸摸到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷彿裡面有個凹洞一樣。

2.  順著手指注力到穴道點，會產生輕微酸麻的反應。  

       通常在初次指壓時，穴位會產生明顯的酸痛感，對於自行按摩的初學者而言，這是一個重要的指標；但這種現象會在一個禮拜後消失，所以建議各位水水要趁有酸痛感時記住穴位的相關位置，這樣日後將更容易找到正確的穴道位置。
有些人常認為自己按不到正確的穴位，而放棄每天的穴位指壓，事實上，即使無法正確的指壓到穴道，當你壓到其週邊也有一定的效果產生。按摩不會產生副作用，只要你的手法不是很粗暴，持之以恆，一定可以看到指壓跟按摩的效果喔！




五、 指壓穴道的方法
正確的指壓穴道方法如下：
1.先找到所要指壓的穴道點。

2.往下壓的同時心中默數「1、2、3、4、5、6」，當妳數到「6」時，指力應當已經深入穴道裡。


3.稍微停留3秒鐘，然後默數5秒逐漸鬆開。拇指仍停留在穴位上，3秒後，再重複指壓的動作。


4.每個穴位至少需指壓5次。

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豐胸相關的經絡與穴道

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關於自我健胸 （本文由推拿者賴建穎先生提供）
一、 相關的經絡與穴道：
從經絡圖來看，與胸部的發育有關的經絡實在不少，足太陰腎經、足陽明胃經、足太陰脾經、足厥陰肝經、手太陰肺經、手厥陰心包經、足太陽膀胱經、任脈、督脈、沖脈、帶脈等。也因為如此，可以說明為什麼大家所需要的豐胸健胸方式並不一樣。


與豐胸相關的建議取穴：
∼胸部穴位：

〔主穴〕

乳中穴：位置約在4、5肋之間，即乳頭。

膻中穴：兩乳中穴連線與前正中線的交會處。

豐胸四穴：以乳中穴與膻中穴的一半距離為長度（即為2寸），再以距乳
頭上、下、左、右各2寸的點即是。

雲門穴：前正中線旁開6寸，鎖骨的下緣。

中府穴：雲門穴下一寸。

期門穴：乳頭直下第六肋間處。

乳根穴：乳頭直下，乳房下溝凹陷處，相當於第五肋間。

乳上穴、乳下穴：乳頭上下各約一寸左右。

乳源穴：以膻中穴為起點，向左、右旁開12寸處。（亦可用前臂肘橫紋至腕橫聞之長度。
胸肋第一、二穴：第一、二胸肋下緣，緊接胸骨處。
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〔配穴〕

俞府：鎖骨下緣，任脈（前正中線）左右旁開2寸。

彧中：第一肋間隙，任脈左右旁開2寸處。

神藏：第二肋間隙，任脈左右旁開2寸處。

靈墟：第三肋間隙，任脈左右旁開2寸處。

神封：第四肋間隙，任脈左右旁開2寸處。

步廊：第五肋間隙，任脈左右旁開2寸處。

缺盆：鎖骨上窩的中點，約與乳頭相對。

氣戶：胸骨柄上緣凹陷處下一寸，左右旁開4寸，鎖骨下緣處。

庫房：第一肋間隙，任脈左右旁開4寸處。

屋翳：第二肋間隙，任脈左右旁開4寸處。

膺窗：第三肋間隙，任脈左右旁開4寸處。

天池：乳頭外一寸。

胸鄉：第三肋間隙，任脈左右旁開六寸處。

天谿：第四肋間隙，任脈左右旁開六寸處。

食竇：第五肋間隙，任脈左右旁開六寸處。
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∼腹部穴位：

〔主穴〕

神闕穴：肚臍。

關元穴：臍下三寸。

中極穴：臍下四寸。

曲骨穴：恥骨聯合上緣中點。

帶脈穴：第十一肋肋端直下，與肚臍平行線交接處。

天樞穴：肚臍旁開2寸。

水道穴：臍下3寸，旁開2寸。

歸來穴：臍下4寸，旁開2寸。

氣沖穴：曲骨穴旁開2寸。

意脈穴：恥骨聯合下緣中點，旁開兩寸。

沖門穴：曲骨穴旁開3.5寸。
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〔配穴〕

陰交穴：臍下一寸。

氣海穴：臍下1.5寸。

石門穴：臍下2寸。

中注穴：臍下1寸，左右旁開0.5寸。

四滿穴：臍下2寸，左右旁開0.5寸。

大赫穴：臍下4寸，左右旁開0.5寸。

橫骨穴：曲骨穴旁開0.5寸。

大臣穴：臍下2寸，左右旁開2寸。

子宮穴：中極穴左右旁開3寸。
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∼其他穴位：

天宗穴：肩胛骨正中央處。

血海穴：髕骨內緣上兩寸，或讓患者正做屈膝垂足，操作者面對病人，手掌按在患者的膝蓋上，拇指指尖處即為本穴。

三陰交穴：內踝上三寸。

八謬穴：尾?股的八個?穴孔。

會陰穴：以女性而言，則是陰唇後聯合與肛門連線中點。

風府穴：後髮際正中上一寸，相當於枕骨粗隆直下方凹陷處。

視區：枕骨粗隆處左右旁開約1公分，與前後正中線平行約莫2.5寸的線形穴位。

生殖區：前髮際額角處開始，往上並與前後正中線平行，約莫1.5寸的線形穴道。

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聽說50歲ㄉ辣媽就是靠按摩來維持"青春"的秘訣滴.

想維持美美滴就別偷懶喔!!

《 本帖最後由 芸芸 於 2008-10-11 13:37 編輯 》