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日誌

腳超酸

熱度 97已有 3691 次閱讀2016-8-3 10:40

最近又開始慢跑了

好像有半年還一年沒運動了吧

總之就是好累哦…

為了身體健康和保持身材

還是得努力下去囉

不過我現在最需要的是一場按摩…

不然我覺得我的腳好重

好像不是自己的腳

大腿和小腿都快抬不起來了

剛表態過的朋友 (86 人)

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發表評論評論 (25 個評論)

回覆 howard24 2016-8-3 10:46: 跑完步在洗澡時記得按摩啊 !!

回覆黃金豆漿 2016-8-3 13:14: 還等什麼，快去洗澡，我都準備好在等妳，幫妳按摩了

回覆 bg1234 2016-8-3 13:44: 我願意從腳趾按摩到三角地帶
然後在按摩到偉大的胸部

回覆連續放阿雷固 2016-8-3 18:04: 慢跑很棒，要持之以恆喔

回覆吼搭啦 2016-8-3 21:04: 運動後要適當的按摩和放鬆喔，這樣才會更勻稱

回覆哈煞 2016-8-4 07:32: 誠心建議！太久沒跑不要跑太多了！事前事後拉筋超重要喔！
加油！夏天就是要有好身材，肥肉掰～

回覆白血球 2016-8-4 16:06: 按摩要錢慢跑要閒
花錢按摩閒閒慢跑
不是更好

慢跑時聽隨身聽
會讓妳感覺到不同的感覺

回覆 test04816 2016-8-4 16:47: 我是固定早.晚跑一個小時.一周是跑5...或6天...剛好旁邊是重劃區..算未開通的馬路所以沒什人與車子要注意運動前~請一定要先熱身個10分鐘再開始運動.不常跑者~建議視個人體力~量力而為..別勉強!!怕心臟負荷不了一時的逞強!跑步能青春永駐..抗人體氧化.加強心肺功能!不過還是要持有持之以恆態度~體力狀況好就拉長公里數...體力不佳就縮短公里數...加油!!

回覆浪月 2016-8-4 20:58: 腿部拉筋跑玩也要做~ 做好伸展會放鬆很多

回覆 test04816 2016-8-4 21:10: 注意...久沒跑步的人....第一次不要跑太遠....因為會--->酸...第二天再跑也會痠....會撐過去的...因為你沒持續的關西

回覆 in幫幫 2016-8-5 01:35: 來！我學過運動按摩

回覆 gsmonlive 2016-8-5 01:36: 好直得美腿,洗完澡要抬腿呦～

回覆 joker520xo 2016-8-7 14:58: 跑步是很好的運動可以減少體脂肪讓你身材線條更有曲線
不用擔心腳會變粗跑完拉個筋就OK了，注意呼吸調節

回覆自家用 2016-8-7 15:50: 穿絲襪跑嗎XD?

回覆 pinkpig512 2016-8-7 19:37: 運動才可以維持曼妙的身材~~加油!!

回覆尼爾森 2016-8-7 21:45: 太久沒跑舒緩要做久一點
不然會很酸痛
我偶爾也會去跑步

回覆 woif 2016-8-10 22:34: 去買一支運動健身按摩滾筒(狼牙棒)!!
迪卡儂的比較便宜~
(個人經驗)

回覆獵焰FGS 2016-8-13 13:57: .....記得要出門前要先把但裝進去孵蛋器唷 XD

回覆 a66778811 2016-8-13 16:04: 可以睡前抬腿隔天比較不水腫

回覆 smartlion 2016-8-17 22:39: 身材已經很美了啦！這絕對是「真的」！

藍色小姐

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