一.「老伴」。年長退休，如失「老伴」，倍感孤戚，仍有老伴者，理當珍惜，好彼此照應。可惜很多「老伴」好像貼錯門神，不好相處，原因可能是年輕時，相方全副精神都全情投入兒女身上，全神貫注去愛錫兒女，與兒女建立深厚感情，卻忘記兩夫婦繼續建立感情，頓時夫婦關係停頓了十多二十年也不自覺，直到兒女長大成人，成家立室，離巢之後，剩下兩老，兒女不在身旁，才發現夫婦二人面對面，不曉得如何相處，還有點兒陌生。但願趁還未退休，隨愛錫兒女外，多加注意夫婦本身關係還是最要緊，因兒女一、二十年後便離巢自立，相反，兩老還要相對多不知幾多個年頭。夫婦關係建立，原來比與兒女關係建立，更為重要。有位老人家，雖有三個兒女，但一個在加拿大、一個在美國、一個在英國，好久才能相聚一次。有兒女也像沒有兒女一樣。

如仍有老伴伴隨，縱使仍會繼續吵鬧，日子也是有滋有味的。要多珍惜，因未知何時，總有一個會先走。

二.「老友」。基督徒除了耶穌基督是我們一生的「老友」外，能有三五知己，相得益彰。除了身邊老伴，最瞭解的人，應該是知己老友，可以無所不談。特別是兒女已經離巢，加上痛失老伴者，更需要可以交心的老友，開心時可以同樂，失意時可以分憂，時刻可以「老友鬼鬼」，這是一種恩典、一種福氣。有幾個志趣相投，肝膽相照的老朋友，真是可遇不可求的福氣。因此老友見面機會要把握，因只會越來越少。

三.「老本」。老本就是積蓄、或退休金。當賺錢能力不再，能有一筆積蓄或退休金來維持餘生，至為重要。遇子女無力供養，自己也沒有積蓄，更沒有退休金的話，可能要度過淒涼晚年。正如有話說，人生最遺憾的是死的時候，還有大筆錢財未處理；但人生最悲慘的是錢花完了，人還沒有死。親生仔不如近身錢，這句俗語也有些道理。去年跟團遊北京，認識同團一位年屆70多歲之男團友，原來他常常獨自一人隨旅遊團「周遊列國」，趁還有錢有力行走自如時，去認識更多地方的人和事，真是不亦樂乎！

四.「老健」。就是老當益壯，健健康康。縱使「老本」家財萬貫，但遇上老弱衰殘，還有福享用嗎？筆者年屆五十時，便發現身體衰老程度加速了，開始大不如前，容易疲累，於是發奮運動保養身心。筆者特別偏好游泳，於是每週保持游泳一至二次。經過不斷操練，竟可以每次花上約二小時，不停「捱塘」，健康明顯有進步，做到「Keep Fit」效果。

筆者也常遇見一位游泳長者常客，本身曾中過風，半身有少許不便，但仍保持游泳強身，抵消了中風一些不良影響。

運動健康重要，飲食健康也不可少。三低一高(低糖、低鹽、低脂肪、高纖)必須嚴厲執行。長期維持「三低一高」的均衡飲食習慣，當可以維持身體健康，並散發光采 。

生老病死，人生必經，人年紀老了，切要有「四老」，能早作準備，好讓神賜福年長時都享有「四老」：「老伴」、「老友」、「老本」及「老健」。