已有 183 次閱讀2020-11-11 10:11 |個人分類:學佛新生活| 學佛新生活, 揉腎功
揉腎功法:
雙手握拳,拳心虛空(如圖1),
貼在腎腧穴位置(如圖2)。
雙拳不動,利用膝關節的上下抖動,讓身體隨之上下抖動,使雙拳反復摩擦腎腧穴。連續做500次,至腰部輕微發熱為止。
實際練習心得:
初次練習若腿力不夠,無法連續做到500下的話,可以循序漸進,分2-3次來做來練腿力,但最終仍建議可以一次做500次以上,連續做才可明顯感覺身體有熱起來的感覺。
文章連結:養生保健系列:揉腎功
#揉腎功 #學佛新生活 #健康新生活
評論
手機版|SOGO論壇
GMT+8, 2024-4-27 03:31
© 2004-2024 OURSOGO.COM