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少吃澱粉很難ㄟ

熱度 1已有 169 次閱讀2013-7-26 15:35

麵包蛋糕 米粉冬粉 范阿 面阿 都是澱粉 還有炸物也是沾麵粉 還有???一大堆澱粉@@

XD之前有試過吃青菜 可是一直買 一個月也是菜錢要500 600呢

該怎麼做才會受呢??


路過

雷人

握手

鮮花

雞蛋

發表評論 評論 (1 個評論)

回覆 52Pudding 2014-6-4 06:59
其實不難
要挑東西吃
只怕妳拒絕不了食物的誘惑而已..

麵包 米飯 甜點  油炸類都別碰
麵條盡量吃白麵條 (陽春麵那種扁麵 但這也是澱粉喔!)
也可以只吃菜 不吃飯
含糖飲料也不能喝 盡量喝水或是喝茶

水果可以吃 但適量
零食也要減少 (零食很容易胖 因為大多是油炸品)
如果怕不飽 可以少量多餐(就是份量少 然後分好幾餐吃)
晚上6點後不要吃東西
運動是一定要的
不管做什麼運動 反正一定要動!(做到流汗最好)
要瘦就一定要動!

我最近是這樣在減肉的
妳可以試試看

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