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標題: 坐月子過度進補當心反效果 [列印本頁]

作者: 該亞 時間: 2011-3-3 11:16:40 標題: 坐月子過度進補當心反效果

坐月子裡的進補療程一直被視為是產後改變體質的重要關鍵與階段；

但是現代人的生活水準與品質已經普遍提高，平時所攝取的營養也已

經足夠，因此產後如果過度進補或補得不恰當，可能要當心補出反效

果喔。過去的農業社會裡，因為婦女平時必須勞動，再加上營養本身

就不足，才會形成生產過後利用坐月子的時期好好的休息或進補，來

補充平時營養不足的部分；但是反觀現代社會，生活的水準已經提升，

婦女在平時已經很少有運動的機會，也造成肥胖率的增加，而在生產

過後又要拼命的進補，各位媽咪們在坐月子進補時可要認真的想一想

是否有必要進補。

生產過後的飲食調理應該是要依據每一位產婦的不同體質，訂定專屬

於個人的產後進補計畫，只要是調理的大原則不變，即便是各地方進

補風情不同，都可以達到癒合收縮傷口的功效，也可以補充適當的營

養素以及恢復子宮的機能。

生產過後有幾點飲食的注意事項，要各位產婦多注意，要補得健康可
不要補到肥胖：

1.飲食以清淡為主，尤其是在生產過後的7天內，可以選擇清魚湯、
清雞湯或清燉排骨湯等為主。

2.生產過後不可以食用冰冷的食材，主要是因為冰冷會影響身體內氣
血的循環運行，很容易在日後引起酸痛。

3.不需要執著以酒來代替水飲用，可以煮一些龍眼湯或紅糖水來飲用即可。

4.茶類、咖啡、辛辣物或油炸物都必須避免食用過量，生產過後氣血
循環會較差，這些食物會造成阻礙氣血運行。

做月子的禁忌固然重要，但月子期間的飲食也相對的很重要

有時為了補身毫無節制的吃，那麼除了造成肥胖外，對身體也會造成影響！

記得以前該亞做月子時，三餐一定有麻油雞，三餐間的點心也是充斥著麻油類小吃

幸好我老媽偶爾還會煮些別的魚湯來代替麻油雞，不然哪還吃的下

不過做完月子後，我整整一年多都不敢再接觸麻油雞！

作者: newdeer 時間: 2011-3-5 17:29:57

這次我老婆在坐月子中心坐月子
月子餐一天就供應5餐了
有早餐．午餐．下午茶．晚餐．晚上10點還有點心
但我媽怕他奶水會不夠以及補不夠
還煮了魚湯和腰子等補品讓他進補
我丈母娘還滴了雞精來讓她補補身子
把月子中的冰箱都快塞爆了
我六日回去月子中心陪她時
還要幫他消耗掉
我也吃到有點受不了
但是跟長輩說月子餐就己經很夠了
不用再額外準備
但是長輩也不會把話聽進去
照常準備
現在變胖的人可能會是我了

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