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標題: 喝咖啡要多補豆類 [列印本頁]

作者: 驛動的心 時間: 2011-3-9 20:49:46 標題: 喝咖啡要多補豆類

咖啡因會溶解骨骼裡的鈣，使骨質密度降低。據測定，每天所喝的咖啡超過兩杯後，再每多喝一杯將造成8毫克骨鈣流失，增大患骨質疏鬆的危險。鑑於此，營養專家建議愛喝咖啡的人多吃豆類等含鈣豐富的食物，還有簡單的方法就是在每次喝咖啡時用鮮奶代替咖啡伴侶，可以減少一些鈣的流失。美國哈佛大學的研究人員指出適量地喝咖啡的婦女如果每天喝一杯牛奶，就足夠補充喝兩杯咖啡所流失的鈣質。另外也可以適量補充鈣片。

轉自：餐飲世界

作者: pkwntoa8 時間: 2011-3-12 17:50:36

我爸似乎也有骨質疏鬆的症狀
[真的是咖啡喝太多喔?

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