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標題: 分享經驗 [列印本頁]

作者: daky321 時間: 2011-3-14 23:08:32 標題: 分享經驗

增加你的基礎代謝

每一個人都有自己的基礎代謝率，而如何讓自己的代謝值提高可是瘦身的關鍵，
除了多運動增加肌肉比之外還須配合飲食及作息

一不食冰冷食物

二三天泡一次澡

三改掉吃精緻澱粉習慣

四不食白砂糖

五每天攝取B群加強脂肪代謝

六一定要吃三餐因為不斷進食可以讓身體保持代謝，不過要慎選食物

記得一定要細嚼慢嚥

作者: BOS 時間: 2011-4-3 19:25:40

恩恩我會加油謝謝你的分享我覺得很有意義喔

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