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標題: 跳繩根長跑哪種對瘦腰效果比較好 [列印本頁]

作者: dennishu98 時間: 2011-3-17 10:47:39 標題: 跳繩根長跑哪種對瘦腰效果比較好

請問各位大大
我現在腰圍38吋
響減到32吋以下
想請問的是是跳繩還是跑步
還是健走
對於瘦腰部的效果較好
還是有別的秘訣可以達到瘦腰的效果

作者: 冰戀紫晴 時間: 2011-3-17 13:36:37

平常時候可以用跳繩增強體力
慢跑的時候才會有體力持續下去
跑累了就健走吧

其實這是可以連貫起來的
就看你能不能實行了

作者: wait4me999 時間: 2011-9-8 22:36:43

跑部屬於有氧運動
對於消除脂肪的效過較好
畢竟跳繩不可能跳半小時以上

作者: siaoko 時間: 2014-4-16 22:33:58

效果都不錯
兩個一起訓練
增加腿力

作者: l1018328 時間: 2014-6-13 00:02:55

跳繩應該有空跳一下就好吧，慢跑好像比較有全身運動的效果，健走是不會傷害腳關節，比較安全的運動

作者: 1020405 時間: 2014-7-31 17:58:28

持之以恆...最可以瘦腰...作那個運動差異不大

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