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標題: [問題研討] 請問大家有跑步的習慣嗎? [列印本頁]

作者: slide 時間: 2011-5-2 00:31:47 標題: [問題研討] 請問大家有跑步的習慣嗎?

請問大家有跑步的習慣嗎?
如有,多少天會跑一次?
我一星期只是兩天, 會次數太小嗎?

作者: klzh0810 時間: 2011-5-2 00:52:25

我覺得兩次夠了阿@@
我是4~5次八我都是下午有空的話就會去跑=0=

作者: imman 時間: 2011-5-2 22:08:29

我一天大概....5圈吧!!

原因....被逼的

作者: laida 時間: 2011-10-3 23:38:54

我有耶
練練體能
跟朋友一起跑
體力有變好^^

作者: 碧雲 時間: 2011-10-4 02:14:53

運動多少看自己國民健康局建議每周至少運動三次每次至少三十分

作者: rugbyvivi 時間: 2011-10-4 03:16:42

跑步還是沒有健走來的好雖然跑步可以流汗

但健走走可以減少你受傷的機率跟膝蓋的傷害

這些都是有根據出來的

作者: tse 時間: 2011-10-4 19:20:11

就隔一天跑，對膝蓋比較好

作者: lo90303 時間: 2011-10-4 19:53:17

最近開始強迫自己要運動
一方面是為了讓體態好看
另一方面是希望身體能夠健康

作者: rugbyvivi 時間: 2011-10-5 10:47:23

對了如果還是堅持要跑步那我的建議是

鞋子買好一點盡量不要在硬地上跑去草地或是運動場(PU)

多一份保護多一份安全喔貼心的提醒您

作者: 軒轅劍 時間: 2011-10-10 16:25:29

慢跑可以練肺活量阿，看年齡啦，不同年齡適合不同運動方式

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