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標題: 你<妳>會想要嚐試吃藥減肥嗎 [列印本頁]

作者: twchen310 時間: 2011-5-9 12:00:27 標題: 你<妳>會想要嚐試吃藥減肥嗎

夏天到了
依大家的習慣
印象中好像要展現出自己的好身材
所以大家又開是有想要減肥的念頭
幾次看到台中市某些減肥診所
該診所都還沒開門營業
外頭已經排了好多的人
不知是代排隊的還是親自排隊
明明看起來就是擁有不錯身材
看起來也不胖的人去看減肥門診
想請問各位
你會想要去嚐試吃減肥藥減肥嗎
請各位先進說說自己的意見吧

作者: harvest 時間: 2011-5-9 14:28:29

吃藥減肥雖然很快速
可能一個禮拜就瘦一公斤
但除非有辦法吃藥吃一輩子(當然我想是不可能)
只要一停藥很快就把之前瘦的就全部回來了
運動配合適當的飲食才是王道

作者: 化骨龍 時間: 2011-5-15 01:31:02

夏天我認為吃藥減肥並不是一個好方法，原因在於，夏天每個人都會滿身大汗，腎臟在這時期負擔比其他時期還要重(高溫環境工作者也是)，如果還服用減肥藥，對腎臟的傷害真的很大。

要減肥還是要節食多運動，改變飲食習慣、生活習慣，真的很重要。

分享我減肥的飲食：

早餐：燕麥片+鮮奶。如果不喜歡吃燕麥片可以買沖泡式的牛奶麥片，早餐不要勉強自己吃不喜歡吃的食物，會影響到你一天的心情。

PS.起床吃早餐前，建議先倒一杯水(約500cc)+上一撮鹽巴(手指捏起一點點，大概1公克)喝下，可以補充睡眠時流失的鹽分，也可以促進食慾，早餐是不能不吃的，不吃早餐腸胃就沒辦法進行大蠕動做排便動作，前一天晚上吃的食物就會積成宿便，小腹就是這樣出來的。

午餐：主要以澱粉類、肉類為主，配合適量的蔬菜，午餐其實可以吃多一點，只要不是太過量，對減重計畫不會有太大影響。

晚餐：(1)白飯小半碗、青菜一盤，要吃水果(我是吃西瓜，但是西瓜偏涼，胃腸不好的少吃，或者改吃鳳梨)。
(2)用薏仁、白木耳、肉桂、冰糖，煮成甜湯，也有人額外加麥冬，但是如果不熟析用量，最好不要加，每天晚上喝一碗甜湯當晚餐，消暑又有飽足感。

減肥不光只是強調熱量，體內的水分、生活規律性、均衡飲食，這些都很重要。不能為了減肥，就不吃澱粉類跟油脂類，不吃澱粉人會沒精神(而且燃燒脂肪也需要澱粉)，不攝取油脂皮膚會過度乾燥，容易有皺紋。

《本帖最後由 化骨龍 於 2011-5-15 01:48 編輯》

作者: aa998877a 時間: 2011-7-1 02:19:17

我有去中醫減肥過吃藥加埋線
大家都好有效但我好像沒甚麼效

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