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標題: 3餐該怎麼吃呢?女伶分享給你聽! [列印本頁]

作者: 女伶 時間: 2011-5-31 19:49:55 標題: 3餐該怎麼吃呢?女伶分享給你聽!

胖妹妹、覺得自己肉肉的女生

想減肥，自己卻是美食主義者...?

怎麼辦?? 女伶跟你分享自己的心得~!

*當水水們睡醒~梳洗之後別忘了喝1杯250C.C左右的白開水!
這可以幫助水水排出身體內不必要的酸性物質，跟體內不必要的物質!

平時就是喝大量的水!白開水!白開水!白開水!

*早餐:
想健康且減肥的女生們!
絕對不可以忽略早餐喔!
早餐對人體來說，是一天活力的來源
而且不吃早餐會想睡覺沒精神喔!
雖然都說早餐吃多沒關係! 但要知道不可以太油膩喔!
會造成反效果，並且早餐店總會說:要飲料嗎?要飲料嗎?飲料飲料!!!絕對不可以!!!飲料是糖份的主因阿!
喜歡喝飲料的水水們，可以改喝無糖綠、烏龍，只要把糖份全糖變半糖，半糖變微糖...越不甜越好!

*午餐:
假如有湯類，建議先喝碗湯，然後吃飯順序:湯>>菜>>肉類>>澱粉類
而且，切忌!
東西吃不完，不要覺得浪費不敢倒掉，就把東西都吃掉。

*晚餐:
晚餐的時候，順序都跟午餐一樣!
但如果可以，就別吃澱粉吧!
多吃菜或者肉類
還有阿!有些水水喜歡在餐後喝杯飲料，豆漿牛奶之類的!
但女伶我不見意喔!
如果可以請延後1小時或更久在喝，飯後喝會撐大你的胃阿!
而且糖分可以越少越好!

水水務必要知道!
宵夜還是盡量不要摟!
睡前3小時也盡量別吃東西哩~
水也別喝太多，會水腫喔!
吃太鹹的東西，也是會造成水腫的!
想消水腫的水水們建議吃點香蕉蠻有效的!

不論哪一餐阿~都要記得少鹽!少油!少糖!少炸!少澱粉!!

呵~女伶分享完畢摟~
希望水水們都能滿意自己的身材喔!

作者: gua78945 時間: 2011-5-31 21:11:15

看完上文所述個人覺得還蠻精闢的

重要的還是瘦的健康沒事多喝水對減肥也有效果

以前倒是沒想到這個這經驗應該可供不少水水借鑑有福囉

作者: wedjkl 時間: 2011-6-5 01:15:55

沒有一項是做到的
難怪腸胃病一大堆
我受教了
以後一定遵守

作者: a045312196 時間: 2011-6-9 11:03:21

早餐吃的好
中餐吃的飽
晚餐吃的少
大致上因該這樣.....

作者: chanmnwn 時間: 2011-6-9 18:50:47

人活著
就是要努力工作、賺錢
用盡情的吃、喝、玩、樂來犒賞自已
不然多沒意思
吃的多吃的好吃的精緻細膩
沒關係
多運動嘛
敢吃就要敢運動
健康陽光的燦爛才是我們要的
節食這個不能吃那個不能碰
多沒意思
你去家醫科問所有的醫師
都馬告訴你運動運動多運動

作者: 高曾 時間: 2011-6-9 21:52:43

水世最好的飲料,
在萬物皆不可靠時,
最少水是最好,
且不可或缺的東西.

作者: diky 時間: 2011-6-9 22:01:03

所謂:沒事多喝水，多喝水沒事!!!

這句話依然是非常的忠懇的!!!呵呵~

作者: ddvfogem 時間: 2011-6-10 00:23:03 標題: 度

凡事有個度，
每個個體條件都不一樣，
體力勞動者，假如依照：
少鹽!少油!少糖!少炸!少澱粉!!，白開水!白開水!大量的白開水!
看！工作能撐多久？
保證作不了啥事，肚子餓幹得了好事，才怪哩；
參考參考可以，聰明人還是依照自己的狀況來取食，
才符合實際～～～

作者: fugu100 時間: 2011-6-10 04:48:32

多喝水有益健康
睡前不要喝太多喔
晚上對膀胱不太好

作者: chanmnwn 時間: 2011-6-10 06:23:24

當兵時
到新兵訓練中心
按時作息運動
每個都馬精實健康標準
下部隊後
涼爽的越來越胖
硬斗的精實矯健依舊
同學分發到海軍陸戰隊步兵
早5000晚5000有時綁砂袋再5000
退伍至今每天仍早5000
交際應酬再晚仍早5000
不用節食精實矯健依舊

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