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標題: 我的手肘好痛 [列印本頁]

作者: zxcvbnm123 時間: 2011-6-7 07:54:30 標題: 我的手肘好痛

各位大大好！

小弟有個問題請教各位！

我前兩天連續舉了啞鈴１６磅吧，舉了大概有８０下，結果隔天手肘內側超痛，這要怎麼辦？

看醫生要看哪科？

看中醫好還是西醫？

作者: klzh0810 時間: 2011-6-7 10:47:07

繼續舉就好了阿
妳應該是之前都沒在舉  今天舉的量有點多
所以才會痛  繼續舉下去就不會痛了

作者: sensaiboy 時間: 2011-6-8 23:14:12

休息到不會痛了再繼續舉
訓練的量突然變大或者是重量突然加太重都容易受傷
先休息個三天看看吧,運動完要多做伸展

作者: caco1202 時間: 2011-6-9 05:41:06

那是典型的手肘肌腱發炎,
務必休息10~15天,
快去看醫生吧,
中醫針灸或是西醫的復健(物理治療)都有很好的效果.

《本帖最後由 caco1202 於 2011-6-9 05:43 編輯》

作者: zxcvbnm123 時間: 2011-6-20 18:53:07

感謝各位的資訊！

我去看了骨科，確實是出了點問題！

我以後會注意囉！　

感謝各位

作者: timnice990 時間: 2011-9-3 04:09:37

小心點。還是要適量。
樓上有人說繼續舉，真壞。哈哈。
看完了，我也要適量。~~謝謝經驗分享。

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