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標題: 游泳和做重量的順序 [列印本頁]

作者: zzsh50000 時間: 2011-6-16 17:16:28 標題: 游泳和做重量的順序

暑假要到了
我決定去健身房+游泳
我去健身房主要是慢跑+做手臂和上胸的重量

想問一下
游泳和做重量可以連續做嘛
(游完泳馬上去做重量)

那游泳和做重量的順序有差別嘛?

希望版友能給我一點建議

作者: klzh0810 時間: 2011-6-16 22:37:38

好像聽說是耐力做完之後做重力訓練會有比較好的效果的樣子

作者: a5903290 時間: 2011-8-13 15:54:59

不一定耶因人而異吧有些人習慣重訓完再跑吧有些人則反之
還是得你自己找出最適合你自己的方式才是重點

作者: 54jordan 時間: 2011-9-17 01:01:40

我覺得是先重訓再游泳，不過通常來說，作完重訓，身子已去快半條命了

作者: 李啟人 時間: 2011-9-22 16:52:36

做完重量還有力氣游泳嗎...常常做完連吃飯拿筷子都有問題的說@@

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