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標題: 紓壓 [列印本頁]

作者: Bunny兔 時間: 2011-6-19 14:08:02 標題: 紓壓

每天上班24小時

下班休息24小時又要上班了

休息時間完全不夠

整天都活在壓力邊緣

上班還會遇到一堆沒道理的事

工作的時候我們的專業

被民眾數落我們的不是

只要稍微有點不順民眾的意願

就是投訴我們要不就是告國賠...

最近又有一大堆的安全檢查要做

甚至還要加班才做得完

壓力整個就是大到不行

真想找個辦法紓減一下壓力

請問各位前輩有甚麼好主意嗎?

作者: tn1066535 時間: 2011-6-20 23:14:53 標題: 回覆 #1 Bunny兔的帖子

那還不簡單.你沒能力勝任這份工作..離職啦...患依個壓力小伊些的..

作者: eoeo 時間: 2011-6-22 14:59:29

有兩種肌肉運動可以幫你舒解壓力；在家可以做，上班時也可以做。
# 從雙腳開始，放鬆每個部位的肌肉，同時深呼吸。雙腳放鬆後，往上依序放鬆小腿、雙手、雙臂、軀幹、肩膀、頸子、臉部。持續做十至二十分鐘。（難以入睡的時候也可以做。）
# 緩慢吸氣，吸入時肚子鼓漲起來。數到四，然後呼出。慢慢呼氣時數到六，同時放鬆肩膀和脖子。需要做的時候就做。

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