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標題: 九轉丹功 [列印本頁]

作者: 絕對官僚 時間: 2011-6-21 00:15:13 標題: 九轉丹功

九轉丹道養生功法（九轉丹功）九轉真訣：九轉法，丹道功，明世界，歸正宗。頭頂天，腳踩地，身要正，肩要鬆。眼內收，回神光，耳內聽，絕塵音。聽數息，去雜思，念真言，用真心。罡要提，氣要運，坎水昇，離火降。吞甘露，沉丹田，煉火候，破四相。借假體，修真體，識神退，元神現。周天運，法輪轉，返先天，自性見。

【站樁功】一.（預備式）：兩腳分開與肩同寬，雙手平放大腿外側掌心向後，全身放鬆、下巴內收，涵胸拔背、尾閭中正，兩膝微蹲、眼視前方或眼觀鼻心。

二.（起式）：配合呼吸法，鼻子吸氣、口吐氣九次。鼻子吸氣時，雙手向前緩緩平舉與肩同高，吐氣時，雙手慢慢平放，至大腿外側掌心向下，此功法共行九次，以利體內排出穢氣。

三.（周天運轉法）又稱打躬做揖法：配合呼吸法，鼻子吸氣、鼻子吐氣，共行三十六次。鼻子吸氣提罡，雙手伸直緩緩平舉，至眉毛高度時雙手合十，並收回放在胸前；再吐氣放鬆氣沉丹田，然後雙手合十由內而外畫圓彎腰，放置兩腳中間；而後吸氣提罡、雙掌翻開、手刀相黏，再畫圓回收，將手掌輕貼放至眼睛（眼睛輕閉）輕輕壓下；吐氣放鬆後，雙手伸直翻掌、再緩緩降下，放至兩腿外側掌心向下，手指往上翹，氣貫丹田，再下湧泉穴。

四.（九轉丹功-運轉太極）（第一式前後運轉）：預備時、雙手掌心相對、相距一掌寬、放置丹田；吸氣時、左手向前、右手不動；吐氣時、右手向前、左手收回；共做九次循環，配合呼吸九次。

（第二式上下運轉）：預備時、雙手掌心相對、相距一掌寬、放置丹田；吸氣時、左手向上移動，至膻中穴高度，右手不動；吐氣時、右手向上移動至膻中穴高度，左手向下放至丹田處；共做九次循環，配合呼吸九次。

（第三式開合運轉）：預備時、雙手掌心相對、相距一掌寬、放置丹田；吸氣時、雙手分開掌心仍須相對；吐氣時、雙手合併，相距一掌寬；共做九次循環，配合呼吸九次。

（第四式迴旋運轉）：吸氣時、雙手掌心相對，向外伸直並緩緩上升，至眉心高度時收回到額前；吐氣時、雙手掌心相對並慢慢降下，放至丹田；共做九次循環，配合呼吸九次。

（第五式左圈運轉）：預備時、雙手掌心相對、相距一掌寬、放置丹田；吸氣時、雙手掌心相對，朝逆時鐘方向畫三圈，吐氣時亦然；共做九次循環，配合呼吸九次。

（第六式右圈運轉）：預備時、雙手掌心相對、相距一掌寬、放置丹田；吸氣時、雙手掌心相對，朝順時鐘方向畫三圈，吐氣時亦然；共做九次循環，配合呼吸九次。

（第七式左腰運轉）：預備時、雙手掌心相對、相距一掌寬、放置丹田；吸氣時，雙手掌心相對，緩緩轉至左腰，吐氣時、雙手掌心相對，緩緩轉至右腰；共做九次循環，配合呼吸九次。

（第八式右腰運轉）：預備時、雙手掌心相對、相距一掌寬、放置丹田；吸氣時，雙手掌心相對，緩緩轉至右腰；吐氣時、雙手掌心相對，緩緩轉至左腰；共做九次循環，配合呼吸九次。

（第九式氣歸丹田）：也稱升降開合，預備時、兩腳分開與肩同寬，雙手平放大腿外側掌心向後，全身放鬆、下巴內收，涵胸拔背、尾閭中正，兩膝微蹲、眼視前方或眼觀鼻心。雙手配合呼吸法；（升）鼻子吸氣時，雙手緩緩平舉與肩同高；（降）吐氣時，雙手慢慢平放，至大腿外側掌心向下；（開）再吸氣時、兩手翻掌，緩緩向兩邊外側畫圓、至丹田前方，兩手掌心轉向丹田，兩手拇指相連與食指相連；（合）吐氣時、雙手掌心向內、慢慢收回、放置丹田歸位；共做九次循環，配合呼吸九次。

五.（丹田拍打功）：配合呼吸法，鼻子吸氣時、提罡吸氣吸到飽、然後憋氣，再氣沉丹田（小腹微凸），用手掌拍打丹田六下，拍第六下時、大聲喊哈，將氣用力吐出；共拍打108次。

來源：紫雲居

作者: 陳宗益 時間: 2011-8-31 18:38:11

本帖最後由 ntyang1961 於 2011-8-31 19:02 編輯

此功法是種激烈的「動功」。

借由意守湧泉穴與跳動和旋轉，將身體的病氣或濁氣去除，進而淨化、強健身體。它是種排濁、聚真氣的功法。可借由此功行逐次體悟氣機的運作變化，而悟道、入道。

內丹功之修行證真，其過程須經歷所謂「九轉丹成」的九轉過程。陳泥丸傳《九轉金丹秘訣》云：「內丹之功，起於一而成於九者」，其並傳述：「一轉降丹，二轉交媾，三轉養陽，四轉養陰，五轉換骨，六轉換肉，七轉換五臟六腑，八轉育火，九轉飛昇。」此功法初始功行是從一轉起煉。

一般人煉功之初，他的病氣、濁氣重，可從此功法入手，借跳動旋轉去除病氣和陰濁之氣，使身體強健，奠立修煉的好根基。

個人的經驗，有時候由於工作忙而疏於煉功，因此當睡眠不好時，修煉跳動旋轉後，可變得好睡；另外，當氣血運行不甚和順時，煉此功，可改善血氣運行不順的現象，正所謂「經跳動旋轉，不會走火入魔」。本功法是很好的功法。

二、功理
當意守湧泉，氣血即被導引下行，而氣機的運行是圓轉的，因身體知覺的回饋而引動身體的旋轉。

跳動動作可引發氣機，活化湧泉穴，將陰濁之氣從湧泉排出。當病灶之病氣排掉，則體內好的能量（清純之氣）即填補之，甚至於天氣（宇宙清純能量）可納入體內。

行功時，會因煉功者的功行態之不同，而作出不同的顯功，或前後移動，或左右，或「米」字形，或旋轉…等。

重要的是不可自主操作，而要自然、無為而為，讓氣機自然運轉，而逐次提升至高階層次的修為。

行功過程，氣機由「靜極生動」至「動極而靜」。然後靜調收氣片刻之後，可作收功。

三、功用

此種功法運作適當，可收下述數項功用：
1、排濁氣，聚真氣。
2、動可生陽，陽生氣盛。氣盛可通脈開竅。
3、可通脈開竅，促進血液循環，提昇身體機能。
4、體悟氣道之規律。
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5、調整和順氣血的運行，防止走火入魔。
6、治療運動不足引起的疾病。
7、可作為「瘦身」的運動。
四、功法
1、選擇合適的煉功場地：場地要開闊、平坦、安全、舒適。
2、場地合適，最好赤足煉功。
3、煉功發動以前，取好面向：日落以前，面朝東開始。日落後或夜間，面南開始。
發動以後，面向隨氣機運作自然調整。
4、預備動作：兩足內肩寬，兩腳平行而自然直立，舌抵上?，兩眼垂簾，兩眼觀兩眼中、觀鼻尖、觀任脈至下丹田，觀下丹田自然調息，做到鬆、靜、自然，呼吸深緩、細、勻、靜。
5、功法要領：
由預備動作進入鬆靜之後。吸氣時雙手合十於膻中穴前，同時提起後足跟，然後轉鬆的做跑跳的動作。跑跳中，腳踝放鬆，全身放鬆，什麼都不想，輕鬆想著湧泉穴，體驗身體內有無一股力量，隨著那股力量自然運動。逐漸的會顯現「跳動旋轉」之功行。

行功時，氣機由「靜極而動」，以致於「動極而靜」。當氣機停止運作，就在停止的方位，調息片刻，然後收功。

五、注意事項
1、以下三種禁忌要遵守：
（1）不適合激烈運動者，不可煉此功法。
（2）可輕微運動者，要適可而止，要把行功的激烈程度控制在煉功者身體可承受的範圍內練習。在演化激烈之前，要自我暗示「慢慢來！」
（3）女子於生理期不可煉此功法。
2、剛開始階段，要有保護練習的措施。
3、若時間充足，體力能負荷，可隨氣機自然運作至停止，不然，可暗示自己說：「我要收功了！我要收功了！」俟其停止，再接續其他功法的修煉，以至收功。
4、不要一停下來，就離開停功的地方，要「靜以養氣」片刻，最後才收功。
5、常練跳動旋轉功法，當輔以三珍湯的食用，以補足陽氣。

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