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標題: 請問我這樣瘦得下來嗎? [列印本頁]

作者: se12526 時間: 2011-7-3 19:39:25 標題: 請問我這樣瘦得下來嗎?

目前身高177公分體重95公斤
我現在的減肥方法是早餐中餐正常吃然後過6點後就不進食
每天跑3千公尺25分內跑完
已經持續5天了
請問我這樣瘦得下來嗎?
2個月後想瘦到80公斤@@

作者: 紅塵百煉生 時間: 2011-7-4 08:59:06

可以一定瘦的下來不過要持久喔~

作者: sw0505 時間: 2011-7-6 23:18:46

可以的!!不過像樓上講的要持續!!一起加油

作者: se12526 時間: 2011-7-7 18:11:19 標題: 回覆 #4 wopaeigh 的帖子

我早上喝一杯桂格鮮奶麥片中午吃燙青菜白飯那晚上在喝一杯鮮奶麥片可以嘛'

作者: 本盈 時間: 2011-7-9 17:14:15

你這樣有兩個疑點...

1.攝取熱量低,又多運動,副作用就是不能持久會複胖

2.要代謝脂肪需要能量的,但因為你的BMI值若是因你這樣攝取養分的方式,能量還嫌不足

不如早餐吃飯團(7-11的那種),中餐吃水果(當季的西瓜和鳳梨),晚餐吃糙米飯或五榖飯配青菜豆腐或菇類

注意:糙米五榖類可以增加飽足感又營養豐富,是個不錯的選擇,麥片還嫌太單薄

P.S.說實在的我25分鐘大概最多也只能兩千二,你居然能三千,真令人佩服

作者: loving 時間: 2011-8-16 11:21:25

這樣可以瘦的~!

如果再多吃纖維類的也不錯喔~~

吃地瓜也很讚!!(參考一下~~

作者: peggy82581 時間: 2011-8-17 18:53:03

可以的!!

不過減肥同時
要多補充蛋白質喔
才部會皮膚彈性疲乏

個人經驗^^

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