SOGO論壇

標題: 跟大家分享一下運動熱量加倍的小妙招 [列印本頁]

作者: 熊仔仔M2 時間: 2011-7-13 17:58:23 標題: 跟大家分享一下運動熱量加倍的小妙招

各位還有強烈的意志力的各位注意了現在開始分享幾步簡單的小撇不

不管你是慢跑  長跑騎腳踏車等等任何運動幾乎都可用

第一就是吃辣椒  開始運動之前  先咬一口辣椒怕辣的效果更佳

辣椒的研究

【現代研究】

常食辣椒能促進食欲，促進胃腸蠕動，幫助消化，增加唾液分泌及澱粉?活性。辣椒刺激味覺感受器，能反射性地升高血壓；可增加血漿內遊離的氫化考的松，塗擦皮膚，使局部血管反射性擴張，促進血液迴圈，並能刺激感覺神經末梢，引起溫暖感。

辣椒的營養價值很高，含有豐富的維生素B1、B2及胡蘿蔔素、礦物質等。其中，每100克辣椒中含維生素C198毫克，居各種蔬菜之冠。

據研究，辣椒中含有的辣椒素（Capsaicin）能加速脂肪組織的新陳代謝，促進能量消耗，從而能防止體內脂肪過多積聚，故吃辣椒有助於減肥。辣椒素還能使人心跳加快、皮膚血管擴張，並有阻斷痛覺神經纖維的功能，因此有止痛作用。根據辣椒素的止痛原理，辣椒膏已經被用來緩解帶狀泡疹、三叉神經痛等引起的疼痛。有人注意到，愛吃辣食的「川妹子」、「湘妹子」，不僅臉部少有暗瘡色斑，而且大多皮膚潔白光滑。辣椒刺激口腔的神經末梢，可使人的情緒高漲，因此吃辣椒有提神作用。　

第二  就是穿輕便雨衣啦一件輕便雨衣大約10~15都有吧可重複利用唷

就是在你運動的時候~裡面先穿兩件衣服隨妳穿  第3件請穿輕便雨衣

第4件請妳加外套最好是有一點厚度的  褲子最好也穿長褲

開始運動之後不用5分鐘保證你揮汗如雨    可以把雨衣扎到衣服裡面不用外露

以上兩種方法  雙劍合璧~~保證事半功倍~~還有  辣椒不要吃太多兩種一起用最多運動一小時即可

穿太多怕中暑

祝大家減肥成功囉~~瘦 ~瘦~ 瘦  go ~go~ go

給個愛心吧

《本帖最後由 熊仔仔M2 於 2011-7-13 18:03 編輯》

作者: rock3230 時間: 2011-7-15 18:37:39

第二個穿輕便雨衣可能會好多...THANK...

作者: 箭男 時間: 2011-8-15 16:18:42

剛運動完才發現有這個妙招哈

可是這樣要多洗好多衣服喔

我還是乖乖的穿一件就好了

謝謝分享

作者: al80819 時間: 2011-8-18 22:03:32

I think I'll grab a chilly before running but spare the rain coat!

作者: 月下星空 時間: 2011-8-20 23:15:16

辣椒....
但是若是空腹吃不會有反效果嗎???

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)