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標題: 瘦身!!! [列印本頁]

作者: a29855581 時間: 2011-7-26 23:57:58 標題: 瘦身!!!

小弟才170公分,之前也才60公斤出頭,但現在已經73公斤了!
~ 有沒有人可以給點建議如何瘦下來???
該做哪些運動~飲食該如何控制???

還有~胸肌到底要怎麼練呢???

作者: 那就這樣了 時間: 2011-7-29 12:42:27

一般胸肌做伏地挺身就可以練了
另外做完之後起來可以雙手張開拉一拉對肌肉曲線比較好

我也不是專業提ˊ供你參考XD

作者: wait4me999 時間: 2011-9-8 22:31:48

所有的有氧運動只要作超過三十分鐘
維持一定強度對減肥都很有幫助的
飲食以均衡不過量為主
吃飯速度建議放慢

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