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標題: 運動的迷失 [列印本頁]

作者: Koby 時間: 2011-8-7 22:25:07 標題: 運動的迷失

請問一下，如果想減肥的話打籃球跟游泳哪個比較好[飲食方面有控制]?
游泳可以以肌肉拉長??打籃球會讓肌肉變短變壯??
請各位大大指點我的迷失，謝謝!!

作者: 古天燕 時間: 2011-8-8 22:57:24

讓肌肉變壯變結實倒是推薦去健身 !!
健身消耗熱量大也是有助於減肥

作者: a5903290 時間: 2011-8-15 09:15:02

想減肥的話游泳跑步腳踏車會是首選打籃球的話..除非你打籃球每次都超過三十分鐘而且能讓心跳達到每分鐘130下才有可能減肥不然籃球還是當作休閒運動就好了有錯請指正

作者: skeny472 時間: 2011-8-18 17:57:27

很多人都說多運動然後飲食要控制就好了

作者: u155222 時間: 2011-8-27 20:01:27

這叫迷"思"

打籃球不算有氧運動
但是屬於激烈運動
熱量消耗當然也很高
但是也累很快就是了

我是比較推薦游泳拉
因為效果好而且不容易有運動傷害
但是考量到天氣
可能冬天你就沒地方游
當然所需要的花費也比籃球高

作者: jauwin4 時間: 2011-9-1 22:17:02

遊泳
打籃球傷膝蓋你老了就知道

作者: 天地論地天 時間: 2011-9-4 00:30:22

游泳比較好，屬於有氧，又比較不會有運動傷害，但是我也推薦快走或慢跑，不用浪費時間換衣服，快走或慢跑超過30分至一小時就好了。

作者: 0784565499 時間: 2011-9-4 19:36:18

跑步真的很好流汗流的很爽快

作者: wait4me999 時間: 2011-9-8 21:56:13

其實若這幾種運動都可以接受，可以三種都做，訓練不同的肌肉
也不會作習慣某種運動
身體的負荷減輕做起來太輕鬆校過會打折
肌肉量增加消耗的熱量也增加

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