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標題: 長高幫幫忙~ [列印本頁]

作者: 大笨叮 時間: 2011-8-9 08:20:11 標題: 長高幫幫忙~

有大大知道如果想要長高就要多吃什麼? 跟多喝什麼嗎?

有大大知道如果想要長高就不能吃什麼? 不能喝什麼嗎?

我今年18歲~ 還會長高嗎?

作者: 黑哥大佬 時間: 2011-8-12 22:54:08

正常飲食充足睡眠適當運動多攝取牛奶或是鈣質食物

然後...一切聽天由命

作者: 多多無糖綠 時間: 2011-8-13 10:52:13

想長高

除了說營養充足之外

最重要的就是要多睡

人體在睡眠中才會增長

最少要睡滿8小時以上

晚上不可以超過10點半就寢

作者: samzard777 時間: 2011-8-13 11:50:53

個人感想.遺傳基因.占有一定的份量.

作者: a080545987 時間: 2011-8-13 13:00:17

多運動吧
也有人說可以去照X光看生長版有沒有密合(不知道哪裡聽到的可能會是錯誤的)

基因也很重要

作者: 大笨叮 時間: 2011-8-14 09:05:32

多多無糖綠發表於 2011-8-13 10:52
想長高

除了說營養充足之外

睡滿8小時阿= =

我都睡5小時而已.....

作者: 大笨叮 時間: 2011-8-14 09:06:10

黑哥大佬發表於 2011-8-12 22:54
正常飲食充足睡眠適當運動多攝取牛奶或是鈣質食物

然後...一切聽天由命 ...

我現在每天都依班牛奶^^

我要180啦><

作者: p7214604 時間: 2011-8-14 12:12:27

個人基因問題吧雖然有些人真的會長得很快

作者: a5588009 時間: 2011-8-14 17:21:04

正常作息~多喝牛奶~多運動~跑跳蹦~

作者: Geese1031 時間: 2011-8-14 17:51:57

早點睡覺一錠藥8小時~ 另外買倒掉床牽引~~

作者: 大寮 時間: 2011-8-15 01:08:21

因該與基因有關生活與飲食正常大愾就可以

作者: msh55688 時間: 2011-8-15 07:26:10

大笨叮發表於 2011-8-14 09:06
我現在每天都依班牛奶^^

180?????
你家有這般基因嗎??
另外自己睡眠時間都那麼少
可見生活必非規律
自己要好好檢討啦!!!
愛玩喔~~
玩到睡眠時間被犧牲
有沒有????????????
另外人家說
男人大到當完兵
當兵時得鍛鍊很重要
你現在不好好準備儲備能量
我想除非你家都高人一等~~~
不然180有點難吧

作者: 車男 時間: 2011-8-15 10:14:51

長高.沒有偏方.
只能說.多跳跳.多跑跑.
然後該吃就吃該睡就睡.節氣到了該補就補.

作者: DK320 時間: 2011-8-15 17:48:41

你現在18歲...正常的飲食跟作息是必須的!!

建議你不要太晚睡最好10點半上床..這點很重要!!

飲食當然就是多喝鮮奶多吃小魚乾多攝取蛋白質類的食品...(不過請均衡飲食..任何東西過多都是不好的..

可以上網查一些書籍這方面的知識可以說是多到五花八門...

咖啡因的食物請盡量避免呀!!之後就多多配合運動嚕!!

作者: 小書包仔 時間: 2011-8-16 01:23:17

小弟我本身183...

我是覺得早點睡覺對長高比較有幫助啦

聽說牛奶會阻礙鈣質吸收....

我牛奶沒有喝很多說＝＝（我有一個朋友把牛奶當水喝也普普而已）

基因方面的話...我爸178我媽157

早點睡的範圍我都設在晚上10點半到11點（畢竟有作業阿...）

以上希望有幫到您喔～

作者: Geese1031 時間: 2011-8-19 23:28:00

大笨叮發表於 2011-8-19 21:20
^^

作者: qazxcv5050 時間: 2011-9-2 23:29:40

早睡早起 3餐正常不能熬夜

多運動喝牛奶吃起司摟!

作者: wtt11003 時間: 2011-9-3 00:04:52

多運動
睡眠規律

作者: ccooccoo 時間: 2011-9-12 04:15:08

睡覺很重要!!
要睡眠充足才會長高
然後吃東西要均衡

作者: 胖胖老師 時間: 2011-9-12 11:36:37

應該不太會再長了!
因為你18歲了!
大大你多高啊??

作者: 冰水比水冰 時間: 2011-9-12 13:02:40

多運動(加速新陳代謝),又以跳縄最有效果(可以刺激腳底),再來就盡人事聽天命了

作者: sleep 時間: 2011-9-12 13:55:18

如果骨頭的生長板閉合後就不會再長高了...

基因佔其次...

作者: michel 時間: 2011-9-12 15:37:00

哎~我以前也是跟你有一樣的困擾 !!什麼鈣片'增高按摩鞋墊'多睡覺'........一大堆死人骨頭都試過!!結果.....無效!!
其實基因還是最大因素.....!!!還有不做愛不打手槍.......!!多運動.......也許會有效!!
不過這一切對我都已來不及了......!!!看開些吧...40多歲後比的就是誰社會上較有成就'賺的錢誰較多'外婆誰的美!!外表真的不是重點了!!
我身高181.....我19歲後就再也沒長高過!!我也看開了啦.....管它的...!!

作者: gn01774790 時間: 2011-9-12 16:19:02

打籃球

喝牛奶

早點睡

都是漲高的好方法

作者: GPT微風 時間: 2011-9-12 16:42:40

作息正常別熬夜
做些跳的運動例如跳繩...
大概就這樣吧

作者: 大笨叮 時間: 2011-9-12 18:36:10

胖胖老師發表於 2011-9-12 11:36
應該不太會再長了!
因為你18歲了!
大大你多高啊??

170~"~

我要180啦><

作者: 大笨叮 時間: 2011-9-12 18:36:49

gn01774790 發表於 2011-9-12 16:19
打籃球

喝牛奶

打籃球

喝牛奶,很簡單

早點睡就.....

作者: 大笨叮 時間: 2011-9-12 18:37:52

GPT微風發表於 2011-9-12 16:42
作息正常別熬夜
做些跳的運動例如跳繩...
大概就這樣吧

跳繩真的可以掌高嗎@@"

一天大概要跳擠下呀~大大

作者: 大笨叮 時間: 2011-9-12 18:38:42

michel 發表於 2011-9-12 15:37
哎~我以前也是跟你有一樣的困擾 !!什麼鈣片'增高按摩鞋墊'多睡覺'........一大堆死人骨頭都試過!!結果..... ...

181很高了= =

我連180都沒有= =

作者: 大笨叮 時間: 2011-9-12 18:40:22

冰水比水冰發表於 2011-9-12 13:02
多運動(加速新陳代謝),又以跳縄最有效果(可以刺激腳底),再來就盡人事聽天命了 ...

漲高主要是刺激腳底喔!!

如果我不跳繩,我每天走健康步道會有效嗎?

作者: 釣竿 時間: 2011-9-12 18:57:08

還是要多運動,飲食要均衡,不可以偏食

作者: 大笨叮 時間: 2011-9-12 19:07:46

釣竿發表於 2011-9-12 18:57
還是要多運動,飲食要均衡,不可以偏食

我什麼肉都吃
蔬果也還ok

自從上大學就很少運動了~

作者: a37583758 時間: 2011-9-12 19:20:32

大笨叮發表於 2011-9-12 19:07
我什麼肉都吃
蔬果也還ok

最好是18歲是在讀大學...
我已經大學畢業兩年... 身高不到160....

大學身高頂多長1~2公分...

作者: 大笨叮 時間: 2011-9-12 19:23:33

a37583758 發表於 2011-9-12 19:20
最好是18歲是在讀大學...
我已經大學畢業兩年... 身高不到160....

這樣我的180不就沒希望了= =

哭慘了..我

作者: a37583758 時間: 2011-9-12 19:38:33

大笨叮發表於 2011-9-12 19:23
這樣我的180不就沒希望了= =

哭慘了..我

..........
男生身高標準是 170 不是180吧...
你又不是外國人~

如果真的身高有180
你就會在那哀說...怎麼很少有適合你騎的 125、150cc 機車

作者: 大笨叮 時間: 2011-9-12 19:43:20

a37583758 發表於 2011-9-12 19:38
..........
男生身高標準是 170 不是180吧...
你又不是外國人~

可是別人都180↑

看到我都覺得自背了ˇˇ

作者: a37583758 時間: 2011-9-12 19:53:05

本帖最後由 a37583758 於 2011-9-12 19:53 編輯

大笨叮發表於 2011-9-12 19:43
可是別人都180↑

看到我都覺得自背了ˇˇ

我不到160 不就自殺?

你在路上丟石頭~
砸到大學生的機率比較高還是砸到180cm 的人的機率比較高?
170 幾公分的人比較多~

作者: 大笨叮 時間: 2011-9-12 19:59:14

a37583758 發表於 2011-9-12 19:53
我不到160 不就自殺?

你在路上丟石頭~

= =

不知道要說什麼

作者: NO9999 時間: 2011-9-12 21:57:49

18歲還會長高啦不用擔心

注意體格就好不要往橫發展或是駝背習慣

很重要的一點不要吸煙!!有差喔

作者: 胖胖老師 時間: 2011-9-13 16:04:15

大笨叮發表於 2011-9-12 18:36
170~"~

我要180啦>

太高沒有很好相信我!我186醉捷運要低頭
很多事都要低頭騎機車時腳也不好放

作者: foverkk12 時間: 2011-9-13 16:48:34

正常飲食充足睡眠適當運動多攝取牛奶
其實最重要的就是多做運動

作者: Aufs 時間: 2011-9-13 18:49:12

聽說在當兵前都還會長大不過最重要的還是飲食跟睡眠吧!

作者: a37583758 時間: 2011-9-13 19:24:47

Aufs 發表於 2011-9-13 18:49
聽說在當兵前都還會長大不過最重要的還是飲食跟睡眠吧!

當兵至少會長1cm

作者: kob0925 時間: 2011-9-18 18:20:25

加油吧
把自己的生活習性改一下
因該會有幫助

作者: QQ76210 時間: 2011-9-18 22:06:11

不要熬夜
多喝牛奶
多運動
剩下的只好交給上天囉!!

作者: 暴力阿國 時間: 2011-9-19 00:44:01

喝牛奶打籃球~~!!我182的原因哈

作者: love_520 時間: 2011-9-19 00:51:29

18歲，有點太晚了，我覺得跳跳繩不錯

作者: kk0204 時間: 2011-9-21 20:09:00

一周運動五次以上
以籃球為優
每天睡滿八小時(十二點前睡不熬夜)
牛奶多喝
剩下的
就是基因問題啦

作者: 黑色小辣椒 時間: 2014-9-17 15:21:54

正常飲食充足睡眠適當運動多攝取牛奶或是鈣質食物

然後...一切聽天由命

作者: actnam123 時間: 2014-9-17 22:33:58

多運動啊!!!!跑跑跳跳啊!!!!!
可以長得很高的啊

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