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作者: ko1key22 時間: 2011-8-21 15:50:39 標題: .

本帖最後由 ko1key22 於 2018-9-24 18:09 編輯

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作者: 那就這樣了 時間: 2011-8-21 22:59:45

本帖最後由那就這樣了於 2011-8-21 23:01 編輯

那是一般亞洲人有些伏地挺身做太多練得身體前面很壯
但是卻忘了顧到"背肌"
導致肩膀兩邊看起來向下垮
是因為背肌跟肩膀後面的肌肉撐不起來導致的
(之前有報導過好像是因為西方人比較重視練習游泳??)
所以與其擔心這個問題不如均衡一點練練背肌
至於器材方面雖然我知道哪些器材是練哪邊肌肉但是我不知道那個器材的名稱
建議這方面的問題可以問問健身房的教練比較準確
因為我也不知道怎麼形容那個機器不好意思

作者: hyo113 時間: 2011-8-23 02:06:23

肩膀的肌肉聽說練太多會駝背??

我想應該是指斜方肌

斜方練到很發達，確實會讓頸部在視覺上變短

不過要練到駝背？？我是認為想太多了

沒有人會身體其他部位都不練而只練斜方肌

況且肌肉真的沒那麼好練大

我真希望我的斜方快快長大^^

作者: u155222 時間: 2011-8-27 19:37:45

就像樓上說的
肌肉真的沒這麼好練大
斜方肌練大的也不會只練斜方肌
去健身房
重點應該就是平均地確實地運動到你所有肌肉
不只外型好看
對健康也加分唷!

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