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作者: ko1key22 時間: 2011-8-31 19:35:44 標題: .

本帖最後由 ko1key22 於 2018-9-24 18:09 編輯

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作者: 63076307 時間: 2011-8-31 23:33:40

我會建議你先去照看看身長板
因為男生 20歲以前都有機會長高
甚至有人當兵也長高過的例子
如果你覺得你已經夠高了那就可以開始進行重量訓練了 ^^

作者: 天地論地天 時間: 2011-9-4 00:13:27

我是大三才開始訓練的，我個人認為太早訓練不好，高中也算是成長期，大學會好點，不過之前看過的報告中，有報告指出輕量的重量訓練，是有助於刺激身高發展，所以如果想要訓練的話，做輕量的吧，大概一隻手15磅吧。

作者: love60029 時間: 2011-9-4 08:08:56

我是一個舉重選手..
原本接觸到舉重是在國二那年
那時也才15*多而已
現在高二了
身高也還是有再長高!
現在是16*
很多人說舉重長不高
其實是因為舉重選手不是人人都可以當的!!!
這跟體型非常有關係!
所以教練選的都是身高差不多的學生來練!

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