SOGO論壇

標題: 喝水也有學問 [列印本頁]

作者: Jibaiu 時間: 2011-9-2 05:38:51 標題: 喝水也有學問

【大紀元4月8日訊】生命離不開水，在人體新陳代謝中，水與空氣缺一不可。人類不吃食物還可能生存幾星期；三天不喝水則可能死亡，足見水對人類的重要。你喝什么水？怎樣喝水？喝多少水？這些看似微不足道的問題，卻是健康人生的重要關鍵。喝水其實也是一種學問。　　　　　
　喝水方法多方配合最重要 ,“水能載舟、亦能覆舟”，水喝太多或太少都不健康，喝水的方法也必須注意。
　飲用的水質: 水質必須是過濾後的潔淨水源，雖然各種飲料中也含有大部份的水份，但是其中卻有各種其它化學添加物，喝多了對健康有害無益。
每天的喝水量: 根據美國加州洛杉磯國際醫藥研究所所提供的每天喝水量公式(只供參考)為：假如運動不多，每半公斤體重須喝水十五毫升(也就是說一個體重八十公斤的人，每天該喝二千四百毫升或二點四公升的水)；如果是運動員，每半公斤的體重該喝水廿毫升(同樣體重八十公斤的人，每天該喝三千二百毫升或三點二公升的水)。當然，這也視乎個人的日常活動量而有所變動。

喝水最佳時刻: 喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是：
1.早上起床後

　　早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
2.運動後
　　雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
　 3.空調環境
　　在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
4.節食減肥
　　節食減肥時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
　 5.發燒感冒
　　發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份。

作者: ww0230 時間: 2011-9-2 10:26:28

我試試看

作者: fderfder 時間: 2011-9-2 10:45:41

喝水還是緩緩的喝好

作者: book031313 時間: 2011-9-2 15:34:10

多喝多健康XD

作者: old2009 時間: 2011-9-2 19:39:05

每天補充足够的水,對身體有很大的幫助

作者: peter32101 時間: 2011-9-2 20:23:07

水喝太多是會水中毒的!! 凡事過與不及都不好

以前聽人說過早上醒來喝一杯水能活化腦細胞

好像有點扯XDD

作者: toocypdb 時間: 2011-9-2 20:26:34

聽說水也不能喝多，會有毒，是不是真的!

作者: 企鵝兒 時間: 2011-9-2 20:27:01

水喝太多會中毒
應該是電解質不足導致其他負面反應
不過水多喝理論上是沒錯低

作者: loxacom520 時間: 2011-9-2 20:28:29

解說的內容很詳細
謝謝你的熱心分享

作者: Y41U4 時間: 2011-9-2 20:49:25

原來水這麼重要阿
那我每天早上起來要開始喝水了

作者: iceno9 時間: 2011-9-4 17:25:58

水對身體真的很重要...一定要適時補充才行

作者: happy83152 時間: 2011-9-4 17:40:17

每天補充足够的水,早上醒來喝一杯水

作者: shintache 時間: 2011-9-4 18:24:19

真是感謝大大提供
....高招！！
學起來~

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)