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標題: 60天減肥20公斤沒毅力的不用看了!! [列印本頁]

作者: se12526 時間: 2011-9-2 23:40:03 標題: 60天減肥20公斤沒毅力的不用看了!!

小弟最近因為失戀剛好天時地利人和的情況下!!
突然覺得放縱自己太久了再繼續胖下去也很難再出發!!
所以給自己訂下了一個目標 20公斤!!
連續60天給自己壓力我就是要瘦!!
每天的早餐:(二選一)
牛奶250cc 或燕麥一瓶
午餐:
只能喝一碗肉湯配燙青菜一份
晚餐:
燙青菜想吃肉可以搭配肉湯

每周跑步30分鐘4次以上

小弟原本也是視肉如命的人經過2個月的努力我真的整整瘦了20公斤
腰圍也少了4~6吋也有一些副作用屁股的肥胖紋及消化不良!!
現在也努力調適正常飲食維持身材!! 提供給有需要的人參考!!

作者: 小巫安安 時間: 2011-9-3 10:59:39

很厲害呀

大大的毅力真是好

不過請問肉湯
的意思是純湯?

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