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標題: 如何讓肚子變不團結 [列印本頁]

作者: kagei 時間: 2011-9-5 00:21:52 標題: 如何讓肚子變不團結

肚子越來越團結!!該做哪些運動比較能讓肚子變好看呢?

作者: wait4me999 時間: 2011-9-8 21:41:26

要讓肚子變好看最根本的方法還是減少脂肪
也就是做有氧運動
局部訓練腹部雖然能增加肌肉但若脂肪還是過多
還是不能讓線條出來的

作者: qqoo513tw3 時間: 2011-9-9 16:26:55

先消脂(做有氧運動，持續30分鐘過後會開始燃燒脂肪)

瘦了之後在家勤做仰臥起坐很快就出來了(但是要持之以恆)

加油

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