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標題: 身体保養上於健身 [列印本頁]

作者: poiiopii 時間: 2011-9-6 10:46:01 標題: 身体保養上於健身

常久以來…我都在健身上有很大的問題…不知道大家注意到了沒有…很多的書本…沒教到…健身後的保養…大於健身……比方今天操完後…阿…之後就吃飯睡覺明天挨著酸痛繼續操…這樣就叫…持之以很…現在問題來了………
肌肉是神經傳導的…平常要多攝取維他命……但…神經…還不夠傳導…因為舊的酸痛持繼…會失去原有的評斷力…很有可能有很大的危險…那…………………我認為…泡澡是關鍵…這樣會讓肌肉強直放松…當自已看書累時…也可以泡澡…時間在一小時以內…水溫要控直熱度…這樣讓自身放松…大家還有什麼健議嗎?

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