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標題: 仰臥起坐正確作法? [列印本頁]

作者: 王牌小子 時間: 2011-9-6 12:05:36 標題: 仰臥起坐正確作法?

最近在練腹肌每天都有再做但做20~30下肚子兩側就會痛朋友說做仰臥起坐要有正確的作法才有辦法練出腹肌不然會有反效果想請問依下正確作法又可以練出腹肌的方法

作者: hot155119 時間: 2011-9-14 18:29:29

以平躺的仰臥起坐來說起來速度要快身體下去速度要慢肩膀不能碰到地也不能離太遠

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