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標題: 我想長高而且把一些贅肉練成肌肉 [列印本頁]

作者: atp62k6mp6 時間: 2011-9-7 23:36:24 標題: 我想長高而且把一些贅肉練成肌肉

我想長高而且把一些贅肉練成肌肉

有哪種鍛鍊方法可以達成我的夢想

如果不行

那我就只要長高和跳更高的鍛鍊方法

謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝

相信我這是全男人的夢想
有哪位大大分享
一定可以的到全世界所以男性同胞的感謝的
我先代表所有男性同胞說聲謝謝~~~

作者: mm790710 時間: 2011-9-8 00:27:00

身高基本上八成都是固定的
除非是一些運動選手可能會抑制身高
不然基本上吃好睡好正常的運動就可以到一個人最理想的身高
如果硬要長高那就要去找醫生了

作者: hyo113 時間: 2011-9-8 14:57:31

成長期在運動方面建議你打球有助長高

平時的飲食要均衡　作息需正常　

晚上11點前就寢有助於身體排毒與生長

當然現代人要11點前就睡是有點困難

反正就是別熬夜太晚睡　想長高就早點睡

肥肉無法透過鍛鍊變成肌肉

肌肉是肌肉　肥肉是肥肉　兩者不搭嘎

消肥肉建議你跑步　練肌肉的入門方式可做伏地挺身與仰臥起坐

作者: BOS 時間: 2011-9-8 17:54:21

可以跳繩或是原地跳(蹲到底盡全力往上跳) 兩者皆能長高跟跳比較高因為打籃球會長高就是因為上藍要盡全力往上跳當然你打玩球蟲頭到尾跳的次數絕對沒有你單純練跳來的多要哪個就大大自己決定囉至於把贅肉變肌肉贅肉其實就是因為我們體脂肪比較高的關西所以肌肉失去彈性(因為都脂肪) 所以BOS建議大大可以先降低體脂肪肉燃後再開始健身就會有不錯的成績

作者: wait4me999 時間: 2011-9-8 21:32:54

肥肉是肥肉　肌肉是肌肉
要增加肌肉減少肥肉
只能做重量訓練增加肌肉　最好在邊進行有養運動減少脂肪

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