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標題: [問題研討] 籃下如何打 [列印本頁]

作者: ja7786123 時間: 2011-9-8 16:36:58 標題: [問題研討] 籃下如何打

小弟身高約178 但由於系隊身高普遍不高

只好硬扛籃下有在重訓夠壯但還是很吃力

請問籃下要學哪些技巧呢? 我目前主要得分是翻身跳投但有時容易被干擾....

作者: altavista 時間: 2011-9-8 18:00:21

本帖最後由 altavista 於 2011-9-8 18:02 編輯

籃下的進攻.最基本的就是--"閱讀對手的動向"
用你的手或者是背部去感受防守者的站位
然後再決定進攻的策略
或者轉身跳投.或者外傳
轉身跳投又分往內切或者向後一步跳
而這些動作又必須要求一個基本中的基本---馬步..也就是放低重心卡位並且移動的能力
具體的訓練方式..可以上OUTUBE去輸入" low post "
會有一大堆的影片供你參考

作者: jake840815 時間: 2011-9-8 22:03:38

其實有一個項目很重要卻往往被人所遺忘
就是腳步
你看看Howard他幾年前不會善用腳部和現在比較會利用
防守難度可以說是天差地遠
所以我建議你可以多多練習在籃下時
用身體去感覺對方防守的重心
再加以利用腳步突破
至於籃板的話卡位是很重要的其次就是隊籃板球掉下來的時機的掌握也是很需要注意的
至於防守比自己高的人
多利用身體上的接觸
增加對方籃下要球單打的難度

作者: kitigali 時間: 2011-9-8 22:28:13

除了大大您正在努力的肌耐力(畢竟籃下都是"大咖")
個人淺見:如果您的速度夠快...就已經贏他們一半以上了
畢竟...哈您懂的
重點是...時間差囉!!這個只能意會不能言傳了!
給您參考囉^^

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