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標題: 練腹肌的器具 [列印本頁]

作者: tallk 時間: 2011-9-9 01:32:21 標題: 練腹肌的器具

請問有一種是在家中可以做的中間有一個輪子然後身體半跪向下傾斜他就會向前跑在靠腹部的力量去拉回來..請問哪種東西真的效果不錯媽?? 一般在哪裡才能買呢? 價位大概多少謝謝

作者: ji3y9404xu 時間: 2011-9-9 03:24:08

滾輪喔
那個還蠻困難的
建議是先做仰臥起坐
那個一個大概1百多道2百多就買的到了

作者: qqoo513tw3 時間: 2011-9-9 16:28:28

那東西叫做滾輪

一開始都先跪的做，而且千萬別硬撐硬做

小弟我之前剛用傻傻的，硬做!!沒幾天肌肉拉傷

所以先有基礎在做滾輪比較好

作者: tallk 時間: 2011-9-10 04:32:38

qqoo513tw3 發表於 2011-9-9 16:28
那東西叫做滾輪

一開始都先跪的做，而且千萬別硬撐硬做

感謝大大的意見...這樣我就知道了謝謝

作者: bruce009 時間: 2011-9-23 13:54:02

那個就是滾輪阿

拍賣網很多

價格從100多~500都有

不用買太好的

可以用就好

作者: 洪小誠 時間: 2011-9-23 21:43:46

那叫做腹肌滾輪！一般體育用品店都有販售我之前買350的！
剛開始要以跪姿做(膝蓋要靠軟墊不然會很痛)
做久了大約慢慢調整姿態
不過要到伏地挺身的動作要慢慢訓練
切記！訓練肌肉只有靠慢慢訓練+飲食控制一開始做太累的動作容易拉傷！我有切身之痛我目前還在恢復中已經痛了2個月了版大買了要多多注意喔
祝你變成肌肉猛男

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