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標題: [問題研討] 如何練彈跳力? [列印本頁]

作者: rukawa090 時間: 2011-9-9 05:02:58 標題: [問題研討] 如何練彈跳力?

在籃球世界裡，身高不佳可用彈跳裡來補，所以請教一下如何讓自己的彈跳力更好

總是看到不打籃球的人身高很高

不怎麼運動的人彈跳力很好

作者: jo2nn2l2l2 時間: 2011-9-24 10:55:22

總是看到不打籃球的人身高很高

不怎麼運動的人彈跳力很好

這是迷思吧!!可能是他們運動時你沒看到啊!
我覺得要彈跳力就要一直練習,像喬登就是一直練才練出來的

作者: 那就這樣了 時間: 2011-9-24 11:16:02

之前比較多人使用的方法是青蛙跳
但不建議還在發育的年紀做太多

作者: jake840815 時間: 2011-9-24 18:43:38

其實你可以打球沒事的時候
在籃板下蹲著
然後跳起來摸版
一天摸個幾十次
伊段時間下來相信會有所進步
在不然你就去買腳力訓練的重物
平常在沒事就掛在腳上

作者: amoschen520 時間: 2011-9-25 02:26:37

要增加彈跳力
首先就是要強化你的腿部肌肉
把大腿肌跟小腿肌都練壯

不建議樓上大大所說的青蛙跳
因為那其實很傷膝蓋...
本人就有切身之痛...

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