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標題: 降體脂遇到瓶頸了QQ" [列印本頁]

作者: y2k222 時間: 2011-9-9 21:53:08 標題: 降體脂遇到瓶頸了QQ"

從6月底減肥到現在

體脂從原本將近25%到現在約21%左右

他就卡住了= = 大概三個禮拜有了

這三個禮拜我還是維持每週三次  每次40MIN 6000M的有氧

吃的東西也很節制 (自己算算應該沒超過基代  1800)

但是體脂肪就是降不下來

讓我好灰心 = =
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每次跑步完氣喘吁吁回到家  都看到我哥在吃宵夜

然後他還會問你說今天跑幾圈阿  不錯喔厲害喔

然後繼續吃宵夜

可是他的體重跟體脂都超標準的阿  幹

老媽不公平QQ"

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