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標題: 胸.腹.手肌肉 [列印本頁]

作者: ALEX60915 時間: 2011-9-10 00:27:50 標題: 胸.腹.手肌肉

我想要練出胸肌
腹肌和手上的二頭肌等..
而除了伏地挺身仰臥起坐以外
還有甚麼方法嗎??
[不跑步]

作者: yes20818 時間: 2011-9-11 00:57:51

胸肌可以用臥舉
手臂可是練飛鳥

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