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標題: 增加體重 [列印本頁]

作者: cookey0203 時間: 2011-9-11 19:19:26 標題: 增加體重

小弟我想增加體重,目前175 體重55

聽說健身能增加體重

請問各位推薦要鍛鍊哪會比較有效果?!

作者: i9870225 時間: 2011-9-28 11:59:23

多補充碳水化合物還有蛋白質!然後休息時間要夠別做太多的有養運動

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