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標題: 伏地挺身的姿勢 [列印本頁]

作者: asd4568523 時間: 2011-9-15 15:53:34 標題: 伏地挺身的姿勢

伏地挺身的姿勢怎樣做才標準,是要與肩膀同寬還是大於肩膀,我是想練胸肌還有二頭肌,哪位人士可以告訴我怎麼做~~
謝謝

作者: polikuj 時間: 2011-9-15 16:54:36

與肩膀同寬還有一種是兩手掌靠近都可以

作者: hyo113 時間: 2011-9-17 01:31:07

與肩膀同寬與大於肩膀皆能練胸兩手掌靠近練的是內胸而太靠近反而是三頭吃力較多

練二頭可試啞鈴或槓鈴彎舉沒預算就拿寶特瓶裝沙代替

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