SOGO論壇

標題: 我想請問如何鍛煉上背肌 [列印本頁]

作者: jaff107 時間: 2011-9-15 18:55:31 標題: 我想請問如何鍛煉上背肌

其實我也不太清楚那塊肌肉是不是真的叫上背肌

就是鎖骨上方(肩膀連接脖子的那塊肌肉)

常常看很多格鬥比賽裡的選手們這一塊都相當發達

但是我不管怎麼練感覺都不太明顯(拉單槓或是做背肌的器材)

請問各位前輩有沒有什麼方法比較容易練的(盡量是不需要器材的方式)

感謝

作者: hyo113 時間: 2011-9-17 01:24:33

你指的是斜方肌　啞鈴聳肩可鍛鍊　槓鈴亦可　不需要器材的方式得另請高人指點

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)