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標題: 想練出結實的胸肌!! [列印本頁]

作者: peterlin94 時間: 2011-9-16 01:48:46 標題: 想練出結實的胸肌!!

做伏地挺身似乎不夠的樣子

我越做胸部越來越厚

但是都沒有別人那種精實的樣子

有沒有大大能介紹齊全的練胸肌流程跟方法!!

作者: hyo113 時間: 2011-9-17 01:21:53

胸部越來越厚？？體脂高造成肉厚？體脂高請勤做有氧

作者: brabussl55 時間: 2011-9-19 19:06:12

你可以試著把雙手得間距放寬.以肩寬為基準.越窄胸肌越厚.越寬胸肌越寬...

作者: erichappy1022 時間: 2011-9-20 13:33:30

要減肥八!婐覺得太多肉其實也不好戀!!還是要先減重八!!

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