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標題: 有氧重量? [列印本頁]

作者: a29587840 時間: 2011-9-16 15:13:18 標題: 有氧重量?

大家比較喜歡做有氧運動  還是重量訓練呢??

平常有氧只會跑步  很乏味  時間感覺也過很慢

重訓我就滿喜歡的  滿喜歡那種  肌肉很緊很酸的時候

各位大大呢??

作者: hyo113 時間: 2011-9-17 01:13:05

有氧跟重訓對我來說同樣重要

要我選擇會選重訓　尤其是練腿特別''爽''

作者: brabussl55 時間: 2011-9-19 19:08:52

有氧運動可以消除脂肪.重訓會讓肌肉肥大.不大一樣...

作者: a29587840 時間: 2011-9-19 21:05:12

brabussl55 發表於 2011-9-19 19:08
有氧運動可以消除脂肪.重訓會讓肌肉肥大.不大一樣...

我沒說一樣阿我只是問各位在運動中比較喜歡哪一種的感覺

作者: 54jordan 時間: 2011-9-19 21:33:28

兩種運動的結果各不相同,就看你的所需呀,有氧可以變瘦,重量可以結實長肌肉,那就看你想要的是什麼囉

作者: brabussl55 時間: 2011-9-20 17:59:47

誤會你的問題了.我個人比較喜歡有氧的運動.但不喜歡跑步機.喜歡腳踏車...

作者: a29587840 時間: 2011-9-20 20:40:08

我的問題一直被誤會...

作者: 李啟人 時間: 2011-9-22 16:49:06

我也比較喜歡重訓那種肌肉痠痛的感覺只能用爽快來形容
跑步真的是很累人又無聊ㄟ
不過沒有做有氧的話脂肪太多重訓成果根本看不出來真是痛苦的過程= ="

作者: i9870225 時間: 2011-9-28 11:51:28

自己本身是先跑步..總覺得一天沒跑步身體會很不自在的說..重訓練久真的會逆...

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