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標題: 男生練瑜伽可快速減重 [列印本頁]

作者: l04538k899 時間: 2011-9-17 17:16:24 標題: 男生練瑜伽可快速減重

結婚後的男人,十個有九個會愈來愈胖,當有一天我快蹲不下來時,才發覺要減重,就跟著老婆一起練瑜伽,開始練時,覺得像是要五馬分屍似的,但堅持下去,慢慢就習慣了,而體重也一直減下來,後來班上陸續來了四五位男生,只要能堅持練習三個月以上,全部都會瘦,而反觀女生,似乎就没有像男生那麼明顯,我想大概是男生剛開始練時比女生辛苦的關係吧!建議想減肥的男生可試試!我是每週練三次,每次一小時,去瑜伽館練的,僅提出個人之看法供您参考!

作者: l04538k899 時間: 2011-10-6 13:36:49

傻氣哥發表於 2011-9-23 19:40
對學生來說去瑜珈...要錢吧...?

自己練一些簡單的瑜伽動作,如拜日式等,人是一個整合體,並不是消耗很多卡路里流很多汗就會瘦,而是內部身體機能之協調,就會慢慢的改變,但一些高難度的動作(如倒立等)則須專人指導,否則很容易受傷,另瑜珈除了體位法外,尚須注意飲食,食物有分悅性,惰性和變性等三類食物,除了運動也要注意飲食才是王道!

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