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標題: 飲食控制? [列印本頁]

作者: jimmygaga 時間: 2011-9-17 21:12:08 標題: 飲食控制?

飲食控制到底怎麼做?

意思是三餐原本的量逐漸遞減嗎?

作者: pinshan37 時間: 2012-11-19 17:43:22

先從食物調味下手控制吧!!把油炸先去掉、盡量以水煮或鹵為主(但魯的也盡量少碰)
早餐一定要吃
午餐吃剛好
晚餐少量不餓為原則

記得多喝水2200~2500CC
三餐也要搭配水果

如果有在運動的話，做些有氧運動效果會更好
祝你成功囉!!

我本身也是這樣運動的!

作者: JEN852240 時間: 2012-11-21 13:03:19

量不是定是重點!

內容才是哦!

熱量和營養的平衡點啦~^^

作者: 柚柚 時間: 2012-11-25 01:58:19

加油妳一定可以瘦下來的 !!
我之前也是是很努力的在減肥，每天跑步運動是一定要的，
最好就是去游泳，我覺得游泳還蠻不錯的拉!!
我朋友有推薦我吃食品金善美
它可以控制飲食讓妳不會一直想要吃!
一定要運動! 這樣才可以瘦下來!

作者: 碧生源 時間: 2013-3-20 21:36:52

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