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標題: 最近在減重.... [列印本頁]

作者: a1100b1122 時間: 2011-9-18 14:53:40 標題: 最近在減重....

最近在減重,我每天都會慢跑一小時,

一週下來,體重有降,體脂也有降,但是肉也變得鬆鬆的,這是正常的嗎?

作者: hitload 時間: 2011-9-18 17:52:53

我之前瘦下來也感覺皮垮垮,我不知你是不是這意思,
後面我沒怎麼注意,反到開始健身,基本上就變緊實,肚子方面目前更垮是我常坐著.
重點是多做點偏重訓的運動讓它緊實似乎有用.

作者: 跑跳飛 時間: 2011-9-18 19:56:36

正常的還會有小恁娠.跑完步可以使用一些有重量的器材做一些跑步練不到的部位.會比較快讓皮緊實.

作者: i9870225 時間: 2011-9-28 11:49:34

可以建議你做重量訓練能讓你鬆垮的肉便結實

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