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標題: 仰臥起坐 [列印本頁]

作者: kevin85246 時間: 2011-9-18 21:28:21 標題: 仰臥起坐

                  在做仰臥起坐的時候腰附近都會有疼痛感

                  不知道這是不是正常的

                  也在這順便問正確的姿勢該怎嚜做???

作者: brabussl55 時間: 2011-9-19 10:48:49

如果是腹部正面會痛那是正常的.我所知道的方式是1腿部要屈膝.2速度不要快.3手不要抱頭.4每次動作要平躺放鬆後再做.

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