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標題: 每天運動2小時常保持身材不易變形 [列印本頁]

作者: K121645488 時間: 2011-9-19 03:13:01 標題: 每天運動2小時常保持身材不易變形

最近我常常發現我ㄉ身材越來越難看後來我每天努力運動現在平均運動兩小時身材幾乎都很正常

作者: qwer1452 時間: 2011-9-19 04:02:50

痾..............應該要注意很多因素吧??
妳的活動量>妳所攝取的熱量就會變瘦拉
不過還是要健康的瘦會比較好
油炸類盡量別吃多攝取蛋白質鈣質鐵質
運動也不用太過勉強適當的慢跑就好
運動至少要三十分鐘以上才比較有效果!!

作者: moritzosu 時間: 2011-9-19 07:03:22

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作者: apple78121 時間: 2011-9-19 10:50:59

每天運動2小時= =要有很大的耐心耶= =每次做個30分鐘就會想偷懶!

作者: 傻寒 時間: 2011-9-19 23:52:40

飲食也有很大的關係....吧...而且需要長時間維持....

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