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標題: 太晚睡覺等於自殺,你晚上一般什麼時候睡覺 [列印本頁]

作者: Jibaiu 時間: 2011-9-20 03:33:12 標題: 太晚睡覺等於自殺,你晚上一般什麼時候睡覺

任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後悔，已經來不及了。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
   二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
   三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
   四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應Medicine，以免抑制廢積物的排除。
   五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
   六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
   七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
            手、腳、身體各個穴位所對應的內臟 (圖)
  下面這幾張圖顯示了，咱們的手、腳、身體各個穴位所對應的內臟。按摩的時候，對準穴位下力，才能對我們身體有益。

作者: 14781478 時間: 2011-9-20 10:47:52

謝謝大大你的分享
但是不見有圖
能否請你補上

作者: red168 時間: 2011-9-20 11:30:10

自然法則.日出而作.日落而息.千古不變.應該要好好愛惜身體了

作者: melbourne 時間: 2011-9-20 15:12:18

現在人幾乎都是一個比一個晚睡,成人就算了
晚睡殘害的都是學生,要他們不晚睡幾乎是不可能
除非是喜歡運動的,不常窩在電腦前打電動的..但,這比例可以說非常的低
晚睡造成惡性循環,晚上拼命打電動,白天上課才在拼命翹課+偷睡
難怪現在大學生沒人要..都只是一張紙的空殼!

作者: small豪 時間: 2011-9-20 19:21:42

說的到
做不到
我就是個打算早睡卻一直會熬夜的人

作者: louis321 時間: 2011-9-20 21:18:52

通常都1點多才睡勒難怪我肝都不好...

作者: thornsbird 時間: 2011-9-20 22:39:34

thanks for sharing
i reali need to sleep early le...

作者: xkmaxk 時間: 2011-9-20 22:55:28

太棒了
不能再繼續熬夜了
不然生體都壞掉了

作者: app256391 時間: 2011-9-20 23:00:03

果真是像樓上大大所說的一樣!網路電玩就是草莓族的開始!
也是有搞電腦網路遊戲出頭的很多!但要他們以對電腦網路中毒很深的要早睡還蠻難的!
我自己本身也是中毒不淺!
真的要不見棺材不掉淚才會悟道= =(哀)

作者: jefferyone 時間: 2011-9-20 23:45:56

身體出狀況的感覺真得很糟糕
別到出狀況後才更加珍惜自己得身體
健康的身體是平時習慣累積而成的
有時候可以挽回,但是有時候你可能跟健康身體一輩子說再見了
唉真不值得大大標題打得真好
現代人出於無奈也只好養病了!!

作者: 妙妙仔哦 時間: 2011-9-20 23:50:14

我也很想早點睡,可是最近因為一些瑣事導致常常失眠

已經維持兩個多月了

作者: BILL1111 時間: 2011-9-21 00:19:00

早睡早起身體好愛惜自已從早睡開始

作者: 周天子 時間: 2011-9-21 00:22:13

我有睡眠障礙晚睡也是不得已

作者: n520131417 時間: 2011-9-23 21:23:12

慘了..自從上大學生活後我都12點過後才睡....唉唉..看來要改一改..

作者: linkerdata 時間: 2011-9-23 23:34:27

還好我沒有太晚睡
因為知道身體不是很好
所以辣　　還是識時務點好

作者: asz 時間: 2011-9-24 07:13:06

圖在哪裡我沒有看到
可以把圖補上來嗎

作者: paul89566 時間: 2011-9-24 15:49:17

感謝分享喔，可是本人都習慣晚睡

作者: kdin0929 時間: 2011-9-24 16:25:59

現在身體狀況大不如前可能真的與熬夜有關我也要學會照顧身體

作者: 06zinger 時間: 2011-9-24 22:24:40

自然法則.日出而作.日落而息.千古不變.應該要好好愛惜身體了

作者: t55s6a5y 時間: 2011-9-24 23:26:20

為了工作晚上12點才睡哀....

作者: gfdsabvcxz 時間: 2011-9-26 01:41:08

不要再熬夜囉
謝謝大大分享

作者: handsomeyo 時間: 2011-9-26 13:49:36

蛙賽...我應該一直在殘害我的身體....是該早點睡覺了

作者: ghish112 時間: 2011-9-26 18:17:17

我終於瞭解對自己的睡眠有多麼重要了
謝謝大大的宣導

作者: UJMUJM 時間: 2011-9-26 19:13:36

現代人常因工作壓力大失眠或熬夜
所以常常等到身體亮紅燈,才來吃ㄧ些保健食品或看醫生
這些都是罔羊補牢

作者: 687662 時間: 2011-10-12 00:25:39

要早點睡了不然太恐怖了

作者: 暗夜滄月 時間: 2011-10-12 00:54:22

現代年輕一輩的人打死都不可能晚上11點就睡吧....

作者: 十八公分 時間: 2011-10-12 22:37:21

寫滴真是細膩~早睡早起~果然對身體好~

作者: 御守x情 時間: 2011-10-13 15:57:51

沒有圖!!
不然我想要按說!!
可以保肝護肝

作者: fox947881 時間: 2011-10-14 17:00:09

可是女朋友晚睡我就得跟著晚睡啊!!
每次叫他去睡他又不要

作者: 戰國無雙 時間: 2011-10-14 17:23:44

之前的工作要輪班都半夜2~3點才睡...每天都沒精神......
現在換工作了正常班~但也都12點左右才會睡@@
早上起床也是很累...但精神好多了。

作者: hon99 時間: 2011-10-14 20:11:07

感謝大大的分享
看來還是早睡早起對身體比較好

作者: g02482000 時間: 2011-10-14 20:42:30

XD! XD!
想要健康嗎?
想要長壽嗎?
想要無毒生活嗎?
只要你的電腦中毒
一切就美夢成真了! XD!

作者: K37880607 時間: 2011-10-14 21:19:23

哀= =我一直都很想早點睡但是我就是那種說的話都比做的事情還要來的有用的人
每次都規定自己要12點去睡覺但是打個手x就1兩點了好討厭

作者: anches 時間: 2011-10-14 22:45:33

每次都兩三點睡
看來肝膽有危險了...
真的要開始養生早睡...

作者: gulu1114 時間: 2011-10-15 02:58:39

要不熬夜好難喔.有些服務業.真的不可能.我就是

作者: h364755843 時間: 2011-10-16 09:53:00

本帖最後由 h364755843 於 2011-10-16 09:53 編輯

我前一陣子才改掉我熬夜這個壞習慣，精神就好很多
作息也開始正常，不會沒事懶懶的想睡覺
我打算繼續保持下去

說實在的，本來就不應該每天重複透支隔天的體力
這基本上跟借高利貸沒兩樣
因為你今天晚睡三個小時，隔天可能要花五個小時來補回來，而且補不飽只會更累而已

作者: james1223 時間: 2011-10-16 10:49:48

多謝版大的分享身體健康知識
能讓更多人多注重睡覺與身體的關係重要

作者: popopig 時間: 2011-11-14 21:58:19

早睡早起身體好從小學就能朗朗上口的一句話

作者: beo 時間: 2011-11-14 23:10:05

早睡早起是一件快樂的事也是一件幸福的享受但身為現代工業社會的基層者這是談何容易有人說年輕時是用時間(生命)換取金錢年紀大時是用金錢換取時間(生命)

作者: 空白頁 時間: 2011-11-15 02:52:52

呵呵......

我已經快要忘記睡覺是什麼了

有時睡白天一下下有時晚上睡一下下,加起來可能不到3小時

我想要改可能需要相當大的毅力還要有絕對放鬆與舒適的環境我才有救

作者: 小驚蟲 時間: 2011-11-15 17:53:40

原來睡覺是這麼美好的事..
大大讓我了解到各部位的狀況
之前我才熬夜一天隔天全身痛到不行(我想這應該是所謂的"澳少年"吧

!!
不過第一點我想大部分的人還是不太做得到..
現在的人最少最少也是10點睡或是更晚睡了阿~
就連我也是9點半才會跑去給它睡~

作者: aa94321 時間: 2011-11-15 19:46:47

有早睡真的有差到:))

難怪以前的人身體都比較健康

作者: q7867211 時間: 2011-11-16 00:28:21

每次想早睡我就做不到一直會熬夜唉~~~~~~~~~

作者: hn85756154 時間: 2011-11-16 00:56:13

謝謝大大你的分享
但是不見有圖
能否請你補上

作者: qw654987 時間: 2011-11-16 10:54:49

非常感謝提供養生資訊，但是沒有圖片@@?

作者: kkkkk11605 時間: 2011-11-16 14:27:01

為了我的身體健康我都在十點鐘上床十一點以前會睡著

作者: 柚子酒 時間: 2011-11-18 23:17:30

那現在我要趕快去睡覺了
以免毒素排不出

作者: 461322004 時間: 2011-11-19 00:09:50

感謝樓主辛苦無私的分享

作者: a9999 時間: 2011-11-19 22:21:07

感謝樓主辛苦無私的分享
我知道了我會注意的

作者: 27317318 時間: 2011-11-20 18:43:18

天天上演自殺....
學生不好當...

作者: toyahung 時間: 2011-11-20 22:21:42

如果因為工作關係.需通宵工作者.豈不沒人敢從事了.
警察.阿兵哥.便利商店........都該如何''排毒保肝腎?

作者: 隨波逐流 時間: 2011-11-21 22:34:50

為了自己身體好
要開始好好的照顧自己早點睡了ˊˋ
大家也要提醒週遭朋友唷!

作者: Wu顆顆 時間: 2011-11-22 12:24:38

真的
最近上班一條蟲　下班回來一條龍
就常常這樣搞到半夜三、四點還在那邊不睡覺

真的要好好把自己調整回來了＠＠

作者: iopa78945 時間: 2013-6-10 21:48:39

不我的肝應該都要爆掉呢

作者: 單戀痛苦 時間: 2013-6-10 23:13:41

那我不就快掛了~我還輪大夜班勒

作者: e12257 時間: 2013-6-11 15:17:18

哀我們這種要輪大夜班的想早睡也沒辦法真害

作者: 愛滴真諦 時間: 2013-6-12 20:21:21

雖然如此
但對於現在的剛出社會得我們
常常要加班及早起上班
就很難顧及這些黃金時段...

作者: niaclipvat 時間: 2013-7-12 12:00:26

一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
   二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
   三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
   四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應Medicine，以免抑制廢積物的排除。
   五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
   六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早

作者: bulrarealb 時間: 2013-7-13 03:10:30

現在真的滿晚的了................

哈哈哈哈

作者: cps 時間: 2013-7-13 12:07:06

非常感謝大大無私分享好看,加油喔

作者: e04499 時間: 2014-6-17 23:37:29

我問過醫生他說幾點睡跟幾點起床比較重要
要讓身體固定而不是隨意調整，例如都兩點睡九點起床的人其實常其養長這習慣對身體並無差異喔!!
怕的是一天早睡一點晚睡還有不睡這種對身體影響很嚴重!!!

作者: chillybright 時間: 2014-6-18 06:40:05

自然法則.日出而作.日落而息.千古不變.應該要好好愛惜身體了

作者: 陳振傑 時間: 2014-6-18 16:55:49

真是感謝..要好好注意時間ㄌ..請付圖

作者: 神化 時間: 2014-6-18 18:57:59

是阿..目前太早睡都怪怪的，還會半夜起來..

作者: smx5566 時間: 2014-6-18 19:15:48

知道晚睡傷身，卻還是天天晚睡QQ

作者: yyzz2468 時間: 2014-6-18 20:11:24

國中的要好同學上大學之後天天熬夜打麻將

夜唱夜遊白天上課補眠畢業前三周經健檢發現確定有大腸癌

不過幸運的是現在依然健在控制得不錯

作者: 不要鬧了 時間: 2014-6-22 13:26:58

感謝大大分享這個知識~~~~~~~~~~~~~~~~

作者: liyuhchong 時間: 2014-6-22 14:32:45

現代人要早睡實在不容易，稍微上課網看看，回復一下，時間就又過12點了，真不容易啊！！！

作者: vvrr 時間: 2014-6-22 20:39:21

很多人都在自殺阿很多瘋子

作者: 峋藍 時間: 2014-6-22 21:10:43

固定就好嘍
所以現在年紀到了
沒那麼多体力上輪班的工作

作者: hpkh1love 時間: 2014-6-22 21:28:58

現在會晚睡的真的都是以學生居多每個都是先把身體打壞掉了再來想該怎麼補救想當初我到大二前也都是這樣之後比例就降低很多了身體也相對好了不少

作者: x12451245g 時間: 2014-6-23 13:19:47

其實還是要看人的生理時鐘

並沒有硬性規定說一定要幾點幾點睡

只是作息能夠維持固定就好

作者: sypp123456 時間: 2014-6-23 20:08:45

雖然看過這些 , 但常常都會因為功課還是報告 , 無法早睡
以後工作也可能沒辦法早睡了吧

作者: piano444 時間: 2014-6-23 21:09:02

謝謝大大提供的資訊喔~~~~~~~

作者: pt0427 時間: 2014-6-23 21:21:44

慘了~看樣子我已經死了一半 @@"
要好好的調整一下生活作息了
謝謝大大的分享

作者: 江村楓 時間: 2014-6-23 21:43:07

看來我應該早點上床睡覺為了自己的健康

作者: jhthope 時間: 2014-6-24 07:06:08

現代人想早睡卻一直會熬夜的人很多啊
要改習慣真的不容易啊

作者: 奶油橘子 時間: 2014-6-24 10:43:00

╮(╯_╰)╭上夜班的我穩細，早上還要幫忙帶弟弟小孩上學，唉

作者: thunder 時間: 2014-6-24 16:27:12

thank you for telling me that !!

作者: 逛一下而已 時間: 2014-6-26 05:48:05

感覺現在很多幾乎都很"早"睡XD 都是天亮才躺下

作者: 飛機 時間: 2014-6-26 20:03:22

太晚睡個幾次體力真的變超差又容易生病我整個超有感的＝0＝

作者: pololkj26 時間: 2014-6-26 21:15:26

這真的是大部分人都沒注意到的事
連我自己也是原來一直在慢性自殺...

作者: 小濕濕 時間: 2014-6-26 23:41:43

以前正常上班族都能八點前上床睡覺...
現在上班不固定每天都清晨睡!!難怪身體越來越差了

作者: icool1 時間: 2014-6-28 08:39:52

又多長知識了！謝謝大大的分享

作者: ss8611ss 時間: 2014-6-29 02:40:51

真的要改掉晚睡，不然身體會變差

作者: shaolain 時間: 2014-6-29 09:15:24

蠻實用的資訊感謝大大的用心分享,讓我收穫良多以後我都要早點睡

作者: 娛樂專用 時間: 2016-7-9 10:45:56

要看人的生理時鐘
沒規定說一定要幾點比較好
作息固定就好

作者: e7922469 時間: 2020-3-3 03:22:31

感謝分享

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)