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標題: 有氧運動 [列印本頁]

作者: a29587840 時間: 2011-9-21 13:12:27 標題: 有氧運動

踩腳踏車

慢跑

游泳

跳舞

哪個對減少體脂比較有幫助呢??

我覺得慢跑的效果很好

還有哪種是效果好的呢??

作者: 那就這樣了 時間: 2011-9-23 23:02:31

我覺得游泳不錯
游泳屬於全身運動
個人認為效果也很好

作者: yutata 時間: 2011-9-25 14:56:02

大部分的推薦都是游泳，
畢竟跑步若熱身不足，容易傷到膝蓋。

作者: i9870225 時間: 2011-9-28 11:37:42

自己本身是跑步30分鐘之後在騎單車!這樣瘦很快喔!

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