SOGO論壇

標題: 真的好想瘦 [列印本頁]

作者: ewqdsaewq 時間: 2011-9-22 23:11:16 標題: 真的好想瘦

我體重72 身高169

但我有一個翹屁股還有一個肚子

然後3餐都已經減量了也盡量少油了

也開始慢跑一個禮拜了

慢跑時間約15~20分

我的目標是62

有什麼方法可以讓體重下降快一點點嗎

作者: 2451213 時間: 2011-9-23 23:06:44

我覺得慢慢來身體才會接受
如果以下瘦太多身體可是會適應不來的
加油吧!

作者: jk801122g 時間: 2011-9-25 12:59:40

適當的飲食ˋ多運動
油炸類+宵夜都不要吃~
多喝水ˋ多吃水果蔬菜沒問題的~

加油囉!

作者: 阿逸 時間: 2011-9-26 01:07:56

我之前兩個月之間得三次腸胃炎身高170 體重從 73掉到63 食量真的變小很多
但這真的很不健康完全不建議嘗試還是從正常的運動飲食來瘦身
慢跑25分鐘多喝水晚餐少澱粉可以慢慢瘦喔

歡迎光臨 SOGO論壇 (https://oursogo.com/)